Διευκρινίσεις για την διαδικασία καταβολής εισφοράς εξαγοράς στον ΕΦΚΑ για την αναγνώριση του οφειλόμενου χρόνου πρόσθετης ασφάλισης στον Κλάδο Κύριας Ασφάλισης Αγροτών του πρώην ΟΓΑ δίνει ο Ενιαίος Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης.

Συγκεκριμένα, ο ΕΦΚΑ επισημαίνει τα εξής:

Η ώρα για την πρώτη ευρωπαϊκή κούπα της σεζόν, έφτασε...

Απόψε (21:45, EΡΤ1, CosmoteSport1) στο «Σταντ ντε Λιόν» της γαλλικής πόλης η... οικοδέσποινα Μαρσέιγ αντιμετωπίζει την Ατλέτικο Μαδρίτης. Και ο Κώστας Μήτρογλου που αγωνίζεται στην ομάδα της Μασσαλίας, θέλει να γίνει ο πρώτος Ελληνας ποδοσφαιριστής που κατακτά ευρωπαϊκό τρόπαιο συλλόγων (έχει πάρει η Εθνική ομάδα το 2004 το Euro).

Ταξίδεψαν 300 χιλιόμετρα για να πάνε απ' τη Μασσαλία στη Λιόν ο Κώστας Μήτρογλου και οι συμπαίκτες του, με στόχο να πετύχουν κάτι σπουδαίο, να γίνουν η πρώτη ομάδα απ' τη Γαλλία που κατακτά το τρόπαιο στη συγκεκριμένη διοργάνωση. Πρόκειται για τον 47ο τελικό της διοργάνωσης και τον 9ο από τότε που ονομάστηκε Europa League (πριν ήταν UEFA Cup). Οι «ροχιμπλάνκος» μάλιστα έχουν πάρει το πρώτο τρόπαιο μετά την αλλαγή ονόματος, αλλά και το τρίτο! Το 2010 κόντρα στη Φούλαμ και το 2012 κόντρα στην Μπιλμπάο. Αν αγωνιστεί ο Μήτρογλου θα γίνει ο 14ος Έλληνας που παίζει σε τελικό διασυλλογικής ευρωπαϊκής διοργάνωσης, μετά τους 11 του Παναθηναϊκού στο «Γουέμπλει», τον Άκη Ζήκο (Μονακό) και τον Αλέξανδρο Τζιόλη (Βέρντερ). 

Ο Έλληνας στράικερ έχει ξεπεράσει τον τραυματισμό του και έχει τεθεί στην διάθεση του Ρούντι Γκαρθία, αλλά δεν είναι φυσικά σε ιδανική κατάσταση, έτσι αναμένεται να ξεκινήσει ο Βαλέρ Ζερμέν στην κορυφή της επίθεσης και ο "Μητρογκόλ" να μπει ως αλλαγή. Άλλωστε έχει σκοράρει πολλές φορές φέτος προερχόμενος απ' τον πάγκο. Ο προπονητής της Μαρσέιγ ξεκαθάρισε πως ο Μανταντά είναι υγιής και θα ξεκινήσει στο τέρμα αντί του Γιοάν Πελέ, ενώ ερωτηματικό είναι αν θα βάλει δεξί μπακ τον Μπουνά Σαρ ή τον Σακάι και στο κέντρο τον Ζαμπό Ανγκισά ή τον Μαξίμ Λοπέζ. Όσον αφορά στον Ντιέγκο Σιμεόνε, ο οποίος είναι τιμωρημένος και δεν θα βρίσκεται στον πάγκο, αναμένεται να έχει στην επίθεση τους Γκριεζμάν και Ντιέγκο Κόστα. Στο κέντρο οι σίγουροι είναι οι Γκάμπι, Κόκε και Σαούλ, με τους Πάρτεϊ και Κορέα να διεκδικούν την 4η θέση. Πιο αμυντική η πρώτη επιλογή, πιο επιθετική η δεύτερη. Παρτενέρ του Ντιέγκο Γκοντίν στο κέντρο της άμυνας θα είναι ο Σάβιτς ή ο Χοσέ Μαρία Χιμένες, ενώ ο Φιλίπε Λουίς αναμένεται να προτιμηθεί αντί του Λούκας Ερνάντεθ για το αριστερό άκρο της άμυνας.

Οι πιθανές 11άδες

Μαρσέιγ: Μανταντά, Σακάι, Ραμί, Λουίζ Γκουστάβο, Αμαβί, Ζαμπό Ανγκισά, Σανσόν, Παγέτ, Τοβέν, Οκάμπος, Ζερμέν.

Ατλέτικο Μαδρίτης: Όμπλακ, Βρσάλκο, Σάβιτς, Γκοντίν, Φιλίπε Λουίς, Γκάμπι, Πάρτεϊ, Σαούλ, Κόκε, Γκριεζμάν, Ντιέγκο Κόστα.

Η Μαρσέιγ ήταν η πρώτη γαλλική ομάδα που κατέκτησε το Champions League και παραμένει μάλιστα η μόνη. Θέλει να κάνει το ίδιο και για το Europa League, στο οποίο έχει δύο χαμένους τελικούς, με τις Μπαστιά (1978) και Μπορντό (1996)

Όσον αφορά στην Ατλέτικο Μαδρίτης, οι δύο κατακτήσεις του Europa League (2010, 2012) δεν είναι οι μόνες σε ευρωπαϊκό επίπεδο, καθώς έχει πάρει το Κύπελλο Κυπελλούχων το 1962 κόντρα στη Φιορεντίνα. Οι χαμένοι τελικοί όμως είναι περισσότεροι. Για το Κύπελλο Κυπελλούχων το 1963 (Τότεναμ) και το 1986 (Ντινάμο Κιέβου), για το Champions League (Κύπελλο Πρωταθλητριών) το 1974 (Μπάγερν) και δύο κόντρα στη Ρεάλ Μαδρίτης το 2014 και το 2016. 

Πηγή: iefimerida

Είναι γνωστό ότι τα ροδάκινα προέρχονται από την Κίνα και αργότερα έφτασαν σε άλλα μέρη του κόσμου, το πιστεύετε όμως ότι υπάρχουν περισσότερες από 200 ποικιλίες ροδάκινου και περισσότερες από 175 ποικιλίες από νεκταρίνια;

Τα ροδάκινα είναι σπουδαία πηγή υδατανθράκων, πρωτεϊνών, διατροφικών ινών, βιταμίνης C και βιταμίνης A. Περιέχουν αρκετή ποσότητα βορίου το οποίο ενισχύει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες που διανύουν την περίοδο μετά την εμμηνόπαυση, βελτιώνοντας έτσι την υγεία τους. Επιπλέον δραστηριοποιούν τον εγκέφαλο και προλαμβάνουν την πιθανότητα οστεοπόρωσης.

Είναι ακόμα γνωστό ότι μειώνουν την πίεση του αίματος,  ενώ εντάσσοντας τα ροδάκινα στην καθημερινή σας διατροφή καταπολεμάτε θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Τα ροδάκινα είναι πολύ ευεργετικά για την πέψη λόγω της περιεκτικότητάς τους σεαλκάλια, έτσι μπορείτε να αποχαιρετίσετε όλα τα προβλήματα του στομάχου. Είναι καλή πηγή διατροφικών ινών, το καλύτερο δηλαδή για προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Βοηθούν στην πρόληψη των αιμορροΐδων οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος προλαμβάνοντας πολλές ασθένειες όπως ο έρπης ζωστήρας. Αν έχετε καρδιακά προβλήματα, τα φρούτα αυτά σας βοηθούν να βάλετε τέλος στα στηθάγχη. Επιπλέον είναι πλούσια σε κάλιο, νάτριο και ασβέστιο που κάνουν καλό στην επιδερμίδα και με 88% περιεκτικότητα σε νερό είναι ιδιαίτερα δροσιστικά.

Επίσης είναι ένας καλός τρόπος να καθαρίσετε τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη χάρη στις καθαρτικές τους ιδιότητες. Περιέχουν απαραίτητα φυτικά θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή, ενώ η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας θα σας τονώσει  και θα σας κάνει πιο δραστήριους.

Η παρουσία καροτενοειδών σημαίνει ότι κάνουν πολύ καλό στα μάτια σας. Ηλουτεΐνη και ζεαξανθίνη που βρίσκονται στα ροδάκινα προστατεύουν τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Τα προστατεύουν επίσης από άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία όπως η εκφύλιση ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης. Τα αντιοξειδωτικά σας βοηθούν να καταπολεμήσετε ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση.

Σπιτικές λύσεις

Τρώγοντας ροδάκινα με τη φλούδα τους πριν πάτε για ύπνο, θα βοηθηθείτε με τα προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Τα αποξηραμένα ροδάκινα είναι πλούσια σε σίδηρο και κάνουν καλό σε όσους πάσχουν από αναιμία.

ΠΗΓΗ:diatrofi