Τίτλοι:

Χρήστος Βοργιάδης

Χρήστος Βοργιάδης

URL Ιστότοπου:

Σεισμός στο Ηράκλειο: Ένας νεκρός, εννέα τραυματίες και μεγάλες ζημιές από τα 5,8 Ρίχτερ στο Αρκαλοχώρι

Ένας νεκρός και εννέα τραυματίες είναι ο μέχρι στιγμής τραγικός απολογισμός του ισχυρού σεισμού των 5,8 Ρίχτερ που σημειώθηκε στος 9:17 στην Κρήτη.

Νεκρός ανασύρθηκε από τα σωστικά συνεργεία της ΕΜΑΚ ο εργάτης που είχε καταπλακωθεί από τη στέγη που κατέρρευσε από τον σεισμό στο εκκλησάκι του Προφήτη Ηλία έξω από το Αρκαλοχώρι Ηρακλείου. Ακόμη ένας εργάτης που ήταν μαζί του στο εκκλησάκι απομακρύνθηκε σώος.

Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, από τους εννέα τραυματίες οι επτά είναι ελαφρά και μεταφέρθηκαν για τις πρώτες βοήθειες στο Κέντρο Υγειας, ενώ οι δύο φέρουν κατάγματα και διακομίστηκαν στο νοσοκομείο.

Σώος απεγκλωβίστηκε και άλλος ένας πολίτης στο χωριό Πατσίδερος, ο οποίος είχε παγιδευτεί μέσα στο σπίτι του καθώς από τις ζημιές λόγω του σεισμού δεν μπορούσε να ανοίξει την πόρτα.

Μέχρι στιγμής, στο κέντρο της Πυροσβεστικής έχουν αναφερθεί πολλές ζημιές σε κτίρια στα χωριά Ρουσσοχώρια, Αρχοντικό και Πατσίδερος. Στην περιοχή βρίσκονται ήδη δυνάμεις της Πυροσβεστικής ενώ έχει κινητοποιηθεί όλος ο κρατικός μηχανισμός.

Κάποιοι πολίτες, για τους οποίους είχε αναφερθεί ότι είχαν παγιδευτεί σε φαρμακείο, απομακρύνθηκαν μόνοι τους με ασφάλεια.

Με εντολή του υπουργού Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Χρήστου Στυλιαλίδη, τέθηκε άμεσα σε εφαρμογή το γενικό σχέδιο αντιμετώπισης εκτάκτων αναγκών και άμεσης/βραχείας διαχείρισης των συνεπειών από την εκδήλωση σεισμών «Εγκέλαδος» της Γενικλής Γραματείας Πολιτικής Προστασίας. Συγκεκριμένα, κινητοποιήθηκαν όλες οι δυνάμεις Πολιτικής Προσρασίας, το Πυροσβεστικό Σώμα, η Αστυνομία, το ΕΚΑΒ, οι υπηρεσίες τοπικής αυτοδικοίησης, ενώ εκτός από τις δυνάμεις της Κρήτης μεταβαίνουν στην περιοχή η 1η και η 2η ΕΜΑΚ, καθώς και κλιμάκιο της Γενικής Διεύθυνσης Αποκατάστασης Επιπτώσεων και Φυσικών Καταστροφών (ΓΔΑΕΦΚ) του υπουργείου Υποδομών.

Υπενθυμίζεται, ότι ο κ. Στυλιανίδης, από την πρώτη στιγμή, βρίσκεται σε συνεχή επικοινωνία με τον περιφερειάρχη Κρήτης, Σταύρο Αρναουτάκη, τον δήμρχο Μινώα Πειδιάδος, Εμμανουήλ Φραγκάκη, και τον πρόεδρο του ΟΑΣΠ, Ευθύμιο Λέκκα, ενώ μεταβαίνει στην περιοχή με τον υφυπουργό Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Ευάγγελο Τουρνά, τον γγ Πολιτικής Προστασίας, Βασίλη Παπαγεωργίου και τον γενικό διευθυντή Συντονισμού, Φοίβο Θεοδώρου.

Κλιμάκιο 20 μηχανικών του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών στην περιοχή του σεισμού στην Κρήτη 

Αμέσως μετά την ισχυρή σεισμική δόνηση των 5,8 βαθμών, που «χτύπησε» την ευρύτερη περιοχή του Ηρακλείου της Κρήτης, με εντολή του υπουργού Υποδομών και Μεταφορών Κώστα Καραμανλή και του υφυπουργού , αρμόδιου για τις Υποδομές, Γιώργου Καραγιάννη, κλιμάκιο 20 μηχανικών της Γενικής Διεύθυνσης του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών μετέβη στην περιοχή για να συνδράμει στη σχεδίαση των ενεργειών αντιμετώπισης των συνεπειών από τη σεισμική δόνηση.

Το κλιμάκιο των μηχανικών θα ξεκινήσει άμεσα ελέγχους στα κτήρια και στις υποδομές, για να γίνει η αποτίμηση των ζημιών. Παράλληλα, το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών μαζί με τον δήμο Μίνωα - Πεδιάδας θα δημιουργήσει συντονιστικό κέντρο για τη διευκόλυνση των διαδικασιών των αυτοψιών και την καλύτερη ενημέρωση και εξυπηρέτηση των πολιτών που επλήγησαν από τον ισχυρό σεισμό.

Σωστικά συνεργεία μέ σκύλους και drones μεταβαίνουν στην Κρήτη - Σε γενική επιφυλακή το Πυροσβεστικό Σώμα

Τριάντα πυροσβέστες από την 1η και 2η ΕΜΑΚ με ειδικό διασωστικό εξοπλισμό, διασωστικούς σκύλους, καθώς και μη επανδρωμένα αεροσκάφη (drones) του Πυροσβεστικού Σώματος αναχωρούν σε λίγα λεπτά με αεροσκάφη C130 και ATR για την Κρήτη, προκειμένου να συμμετάσχουν στις έρευνες για τυχόν εγκλωβισμένους από τον ισχυρό σεισμό μεγέθους 5,8 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, που σημειώθηκε σήμερα στις 9:17, με επίκεντρο 23 Χλμ. ΒΔ της πόλης της Άρβης και σε απόσταση 346 Χλμ ΝΝΑ της Αθήνας, σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών.

Παράλληλα, στο πλαίσιο της ενεργοποίησης του σχεδίου «ΕΓΚΕΛΑΔΟΣ» από την Πολιτική Προστασία, με εντολή αρχηγού του Πυροσβεστικού Σώματος, αντιστράτηγου Στέφανου Κολοκούρη, έχουν τεθεί σε γενική επιφυλακή όλες οι ΕΜΑΚ, καθώς και οι Πυροσβεστικές Υπηρεσίες της ΠΕΠΥΔ Κρήτης.

Υπενθυμίζεται, ότι ο μέχρι στιγμής τραγικός απολογισμός από τον σεισμό είναι ένας νεκρός, ο οποίος ανασύρθηκε από το ξωκκλήσι Προφήτης Ηλίας Αρκαλοχωρίου, μετά από ενέργειες πυροσβεστών της 3ης ΕΜΑΚ, και εννέα τραυματίες.

Πληροφορίες που ανέφεραν ότι μία ηλικιωμένη γυναίκα πιθανόν εγκλωβίστηκε μετά από πτώση τοίχου στο σπίτι της, μέχρι στιγμής, δεν επιβεβαιώνονται από την Πολιτική Προστασία και την Πυροσβεστική. Ωστόσο, έχουν γίνει πολλά τηλεφωνήματα στο Κέντρο Επιχειρήσεων, κυρίως από πανικόβλητους κατοίκους των περιοχών που χτυπήθηκαν από τον σεισμό, τα οποία ερευνώνται.

Σύμφωνα με την τελευταία ενημέρωση από την Πυροσβεστική, μετά τη σεισμική δόνηση κινητοποιήθηκαν άμεσα οι δυνάμεις του Πυροσβεστικού Σώματος με διασπορά στην ευρύτερη περιοχή.

Τέλος, στην ευρύτερη περιοχή που εκδηλώθηκε η σεισμική δόνηση πραγματοποιούνται περιπολίες από πυροσβεστικές δυνάμεις, ενώ από το Πυροσβεστικό Σώμα απευθύνεται έκκληση προς τους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ακολουθούν πιστά τις υποδείξεις των αρμόδιων Αρχών.

Ζημιές και επιχειρήσεις απεγκλωβισμού από τον ισχυρό σεισμό 5,8 Ρίχτερ στον νομό Ηρακλείου 

Ισχυρή σεισμική δόνηση σημειώθηκε περίπου στις 9:15 στην ανατολική Κρήτη. Το μέγεθος της σεισμικής δόνησης, σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών ήταν 5,8 Ρίχτερ με επίκεντρο 23 χιλιόμετρα βορειοδυτικά της Άρβης. Το εστιακό βάθος εντοπίζεται στα 10 χιλιόμετρα, ενώ ο σεισμός έγινε ιδιαίτερα αισθητός στο Ηράκλειο.  Ευθ. Λέκκας:Αναπάντεχος ο σεισμός-Ο κόσμος να αποφεύγει τα παλαιά κτίρια 

Δύο επιχειρήσεις απεγκλωβισμού βρίσκονται σε εξέλιξη στο Ηράκλειο της Κρήτης. Σύμφωνα με την αστυνομία, στον Προφήτη Ηλία Αρκαλοχωρίου γίνονται προσπάθειες απεγκλωβισμού δύο ανθρώπων μέσα από ναό. Ενώ , στο χωριό Πατσίδερος γίνονται προσπάθειες απεγκλωβισού ατόμου από κτίσμα που έχει καταρρεύσει. Στην περιοχή του Αρκαλοχωρίου βρίσκεται ο περιφερειάρχης Κρήτης Σταύρος Αρναουτάκης. Στο Ηράκλειο μεταβαίνει ο Χρήστος Στυλιανίδης

Αναστάτωση επικράτησε στην ανατολική Κρήτη, μετά τη σεισμική δόνηση. Σύμφωνα με τον δήμαρχο Μινώα Πεδιάδος, Μανώλη Φραγκάκη, οι καταστροφές στην ευρύτερη περιοχή του Αρκαλοχωρίου είναι σημαντικές και αφορούν κτίσματα, ναούς αλλά και στύλους της ΔΕΗ που έχουν υποχωρήσει. Της σεισμικής δόνησης των 5,8 Ρίχτερ έχουν ακολουθήσει και άλλες σεισμικές δονήσεις, έντασης 4,3 Ρίχτερ αλλά και μικρότερες. 

Σημαντικές ζημιές σε δίκτυα ύδρευσης αλλά και κτίσματα καταγράφονται, σύμφωνα με τον δήμαρχο Αρχανών Αστερουσίων, Μανώλη Κοκοσάλη, στην ευρύτερη περιοχή της διοικητικής περιφέρειάς του. Τα σχολεία έχουν εκκενωθεί, ενώ ήδη έχει ξεκινήσει έλεχγος για την κατάσταση των κτιρίων των σχολικών μονάδων. Επί ποδός βρίσκονται όλες οι Αρχές, εστιάζοντας στην περιοχή του Αρκαλοχωρίου όπου καταγράφονται σημαντικές ζημιές και καταρρεύσεις ναών.

Με απόφαση αντιπεριφερειάρχη κλείνουν όλα τα σχολεία της ΠΕ Ηρακλείου, μετά τον ισχυρό σεισμό

Κλείνουν με απόφαση του αντιπεριφερειάρχη Ηρακλείου, Νίκου Συριγωνάκη, όλα τα σχολεία της περιφερειακής ενότητας Ηρακλείου.Σύμφωνα με την ανακοίνωση, παιδικοί σταθμοί, νηπιαγωγεία, δημοτικά σχολεία, γυμνάσια, Λύκεια και κάθε σχολική δομή στα όρια της περιφερειακής ενότητας Ηρακλείου κλείνουν, μέχρι να εκδοθεί νεότερη ανακοίνωση.

Νέα σεισμική δόνηση 4,5 Ρίχτερ 

Νέα σεισμική δόνηση 4,5 Ρίχτερ σημειώθηκε στις 09:37 ώρα Ελλάδος, μετά τον σεισμό 5,8 Ρίχτερ στις 09:17, στην Κρήτη και συγκεκριμένα στην περιοχή της Αρβης Ηρακλείου. Σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο, ο σεισμός 4,5 Ρίχτερ έγινε σε απόσταση 349 χλμ. ν/να των Αθηνών και το επίκεντρο εντοπίζεται 20 χλμ. β/δ της πόλης της Άρβης

Αισθητός στα Χανιά ο σεισμός

Αισθητή και στα Χανιά, έγινε η σεισμική δόνηση 5,8 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ που σημειώθηκε το πρωί με επίκεντρο την περιοχή του Ηρακλείου. Ο σεισμός προκάλεσε την ανησυχία πολλών πολιτών που βγήκαν στον δρόμο, χωρίς ωστόσο να αναφερθούν ζημιές.

Κανένα πρόβλημα δεν έχει παρουσιαστεί ώρα στο Ρέθυμνο

Κανένα πρόβλημα δεν έχει παρουσιαστεί μέχρι αυτή την ώρα στο Ρέθυμνο, ως αποτέλεσμα του ισχυρού σεισμού που σημειώθηκε στο Ηράκλειο στις 9:15 το πρωί.

Όλες οι αρμόδιες υπηρεσίες, συνεργαζόμενες με την πολιτική προστασία της αντιπεριφέρειας Ρεθύμνης, είναι σε πλήρη κινητικότητα και ετοιμότητα ενώ το σύνολο των υπηρεσιών και κλιμακίων της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας βρίσκεται σε πλήρη επιφυλακή. Επίσης σε ό,τι αφορά την Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια εκπαίδευση κανένα πρόβλημα δεν έχει αναφερθεί που να αφορά σχολικά κτίρια ή αίθουσες και όλα μέχρι στιγμής, έχουν κινηθεί με βάση τα πρωτόκολλα ασφαλείας.

Κανένα πρόβλημα στα ξενοδοχεία του νομού Ηρακλείου

Κανένα πρόβλημα δεν παρατηρείται στις ξενοδοχειακές μονάδες του νομού Ηρακλείου, με αφορμή τον ισχυρό σεισμό 5,8 Ρίχτερ, όπως τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο πρόεδρος της Ένωσης Ξενοδόχων Ηρακλείου Νίκος Χαλκιαδάκης. «Κουνηθήκαμε, αλλά όλα καλά», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Ήδη, οι αεροπορικές αφίξεις ξένων επισκεπτών στην Κρήτη ανέρχονται σε 2,08 εκατομμύρια επισκέπτες, με βάση τα πιο πρόσφατα στοιχεία από τα αεροδρόμια του Ηρακλείου και των Χανίων. Τούτο σημαίνει ότι όχι μόνο η Κρήτη έχει ξεπεράσει το 50% του 2019, αλλά ελπίζει βάσιμα για σημαντική διόρθωση των τουριστικών μεγεθών της σε σχέση με το 2019, αφού μένουν ακόμα 60 και πλέον ημέρες για να πέσει η αυλαία της φετινής τουριστικής σεζόν για το νησί.

Η Κρήτη εκτός του γεγονότος ότι πρωταγωνιστεί στην προσέλευση τουριστών, θα προχωρήσει και στην επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου με πληρότητα καλοκαιριού. Ο Σεπτέμβριος κλείνει με την πληρότητα να αγγίζει "ταβάνι", ο δε Οκτώβριος προμηνύεται σε ένα πολύ καλό μήνα για το νησί.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αυτά είναι τα 3 ρεκόρ του ΠΑΟΚ με την ΑΕΚ

Ο ΠΑΟΚ ισοφάρισε τρία ρεκόρ στην ιστορία του με την ΑΕΚ από καταβολής Α' Εθνικής και ο Ράζβαν Λουτσέσκου πανηγύρισε την 50η νίκη του με τον ΠΑΟΚ στην κατηγορία, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα της Super League. Ο ΠΑΟΚ επικράτησε της ΑΕΚ με 2-0 στο μεγάλο παιχνίδι της αγωνιστικής και με αυτή τη νίκη συμπλήρωσε 40 σε βάρος της στην ιστορία τους στην Α' Εθνική/Super League. Βέβαια η ΑΕΚ έχει 60. Μάλιστα ο ΠΑΟΚ έκανε την πέμπτη διαδοχική νίκη του σε βάρος της ΑΕΚ, που είναι και τρίτη στη σειρά στο πρωτάθλημα. Τρία ρεκόρ στην ιστορία του με την ΑΕΚ ισοφάρισε ο ΠΑΟΚ.
1. Τη νίκησε για πέμπτο διαδοχικό παιχνίδι, ισοφαρίζοντας το ρεκόρ πέντε νικών, που είχε κάνει στο διάστημα Μάιος 2011 - Μάιος 2012.
2. Έμεινε αήττητος από την ΑΕΚ σε οκτώ επίσημα παιχνίδια. Ισοφάρισε ρεκόρ που είχε κάνει πριν από σχεδόν 40 χρόνια. Από το 1981 ως το 1983 δεν είχε χάσει πάλι οκτώ, τέσσερα για το πρωτάθλημα και τέσσερα για το Κύπελλο.
3. Τέλος ο ΠΑΟΚ έμεινε αήττητος από την ΑΕΚ για έκτο στη σειρά παιχνίδι πρωταθλήματος, Κάτι τέτοιο είχε καταφέρει άλλη μία μόνο φορά, από το 1972 ως το 1975.

50 νίκες ο Λουτσέσκου

Ο ΠΑΟΚ ήταν λοιπόν ο θριαμβευτής του ντέρμπι των "Δικεφάλων" και ο Ράζβαν Λουτσέσκου πανηγύρισε την 50η νίκη του στη Super League μως προπονητής του ΠΑΟΚ. Μπορεί ο Ρουμάνος να είναι πέμπτος στη σχετική κατάταξη των νικών προπονητών του ΠΑΟΚ στο πρωτάθλημα, ωστόσο το ποσοστό νικών του είναι μακράν το καλύτερο όλων.
Πλησιάζει να κερδίζει το 80% των αγώνων του, τη στιγμή που οι άλλοι προπονητές, ακόμα και με λιγότερα παιχνίδια, δεν πιάνουν τέτοιο ποσοστό. Οι τέσσερις που έχουν περισσότερες νίκες από τον Λουτσέσκου έχουν πολύ περισσότερα παιχνίδια, οπότε και πολύ μικρότερα ποσοστά. Οι προπονητές του ΠΑΟΚ με 50 τουλάχιστον νίκες

1. Άγγελος Αναστασιάδης 95 (σε 153) ποσοστό 62%

2. Λες Σάνον            68 (σε 121) ποσοστό 56%

3. Φερνάντο Σάντος      53 (σε 101) ποσοστό 52%

4. Γκιούλα Λόραντ       51 (σε 91)  ποσοστό 56%

5. Ράζβαν Λουτσέσκου    50 (σε 63)  ποσοστό 79%


* (σε παρένθεση το σύνολο των αγώνων τους και στη συνέχεια το ποσοστό νικών επί των αγώνων)

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ακόμη δύο παραδόσεις τρακτέρ JOHN DEERE από το κατάστημα του Θοδωρή Κωνσταντίνιδη (Ριζό Σκύδρας)

Ακόμη δύο παραδόσεις αυτή την εβδομάδα στον κάμπο της Πέλλας από την JOHN DEERE και το κατάστημα του Θοδωρή Κωνσταντίνιδη (Ριζό Σκύδρας), στις οικογένειες κ. Κοντόπουλου Γεωργίου στην  Αραβησσό και της κας Αλεξανδρίδου Παναγιώτας στο Μάνδαλο Σκύδρας.

Ποιότητα, εξυπηρέτηση και καλές τιμές, το τρίπτυχο που κερδίζει την εμπιστοσύνη των αγροτών της Πέλλας, της Ημαθίας και όχι μόνο, αφού εκτός από το φυσικό κατάστημα του κ. Κωνσταντινίδη στο Ριζό Σκύδρας, έχει δημιουργηθεί και το ηλεκτρονικό κατάστημα (eshop  www.tkautoparts.gr ) για να πραγματοποιούν οι αγρότες από κάθε γωνιά της ελλάδας , αγορές από το σπίτι τους. 

Μπορεί να είναι εικόνα 2 άτομα και εξωτερικοί χώροι

Μία επίσκεψη στο κατάστημα θα σας πείσει, καθώς μπορείτε να επιλέξετε μέσα από μια μεγάλη γκάμα με κορυφαίας ποιότητας , πιστοποιημένα , λιπαντικά αγροτικών μηχανημάτων, ανταλλακτικών αυτοκινήτων, μπαταριών και λαδιών αλλά και μεταχειρισμένων αυτοκινήτων, γεωργικών μηχανημάτων και τρακτέρ (JOHN DEERE) σε πολύ καλές τιμές!!!

Μπορεί να είναι εικόνα εξωτερικοί χώροι

Τηλέφωνα παραγγελιών 2381071101 & 6970957245 Κωνσταντινίδης Θεόδωρος.

Δυνατότητα αποστολής με  ΕΛΤΑ COURIER.

Επίσης, επισκεφτείτε την ηλεκτρονική μας σελίδα www.tkautoparts.gr (e-shop) και πραγματοποιήστε ηλεκτρονικά τις αγορές σας καθώς και τη ΣΕΛΙΔΑ στο facebook για να ενημερώνεστε. 

Δυνατότητα και για κινητό service !!!

Μπορεί να είναι εικόνα 1 άτομο και εξωτερικοί χώροι

Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος: 5 τρόποι που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας

Το ανοσοποιητικό σύστημα διαθέτει τρεις βασικές γραμμές άμυνας.

Η πρώτη είναι μια ομάδα κυττάρων που λέγονται ουδετερόφιλα και μακροφάγα, τα οποία «καταπίνουν» και σκοτώνουν τα βακτήρια. Η άλλη είναι τα Τ-κύτταρα, τα οποία σκοτώνουν κάθε κύτταρο που μολύνεται από έναν ιό ή γίνεται καρκινογόνο. Η τρίτη γραμμή άμυνας είναι τα Β-κύτταρα, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να παράγει αντισώματα για να εμποδίσει την εισβολή των ιών μέσα στα κύτταρα.

Καθώς μεγαλώνουμε το σύστημα αυτό χάνει σταδιακά τις δυνάμεις του και μετά τα 65 είναι πολύ αδύναμο.

Όταν τελειώνει η αναπαραγωγική ηλικία, ο οργανισμός παράγει σταδιακά ολοένα και λιγότερα Τ-κύτταρα, τα αντισώματα που παράγει δεν είναι τόσο ισχυρά και τα ουδετερόφιλα είναι λιγότερο ικανά να εξολοθρεύουν τα βακτήρια.

Αυτό έχει μεγάλες συνέπειες στην υγεία, με πιο χαρακτηριστική την φθίνουσα ευκολία με την οποία αντιμετωπίζει ο οργανισμός τις λοιμώξεις καθώς μεγαλώνουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Οι έως τώρα μελέτες έχουν δείξει πως κάποιες συνήθειες αποδίδουν, σε όποια ηλικία κι αν τις βάλει κανείς στη ζωή του.

Μην χάνετε απότομα βάρος

Τα περιττά κιλά εξασθενούν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που εκκρίνει το σωματικό λίπος καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατ’ επέκταση, η μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να επηρεάσει θετικά τη λειτουργία του. Ωστόσο, η απότομη απώλεια βάρους δεν είναι η λύση. Πρόσφατη αμερικανική μελέτη έδειξε ότι πειραματόζωα που υποβλήθηκαν σε αυστηρή δίαιτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν απ’ ό,τι άλλα ζώα που έχαναν βάρος αργά και σταθερά. Ο πλήρης αποκλεισμός ολόκληρων ομάδων τροφίμων, όπως οι υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, πατάτα, ζυμαρικά, δημητριακά, φρούτα) και τα λίπη, μπορεί να αποδυναμώσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

 

Ξεκούραση

Μόλις μία νύχτα κακού ύπνου αρκεί για να ελαττωθεί κατά το ήμισυ η αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, ανακάλυψαν αμερικανοί ερευνητές. Όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου μειώνονται τα επίπεδα των προστατευτικών Τ-κυττάρων και αυξάνονται αυτά των κυττάρων της φλεγμονής, με επακόλουθο να αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουμε από κάποιον ιό – είτε της γρίπης είτε του κρυολογήματος ή κάποιας ίωσης.

Να περπατάτε

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Σχετική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι γυμνάζονται πέντε μέρες την εβδομάδα, μειώνουν έως 46% τις πιθανότητες να κρυολογήσουν τον χειμώνα. Μία άλλη μελέτη έδειξε ότι μισή ώρα αεροβική δραστηριότητα (όπως το περπάτημα με γρήγορο βήμα) την ημέρα, διπλασιάζει την αντίδραση του οργανισμού στο αντιγριπικό εμβόλιο.

Αποφύγετε το στρες

Όταν κάποιος είναι στρεσαρισμένος, ο οργανισμός εκκρίνει κορτιζόλη και το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες εμποδίζει τα ουδετερόφιλα κύτταρα να σκοτώνουν τα βακτήρια, με συνέπεια να καθίσταται ο οργανισμός ευάλωτος σε επικίνδυνες λοιμώξεις.

Προσοχή στη διατροφή

Η διατροφή αποτελεί «κλειδί» για την υγεία του ανοσοποιητικού. Ορισμένα τρόφιμα διεγείρουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Τέτοιες είναι το σελήνιο (καρύδια), ο σίδηρος (κόκκινο κρέας και όσπρια), ο ψευδάργυρος (οστρακόδερμα, δημητριακά και γαλακτοκομικά), η βιταμίνη Α (καρότα, κολοκύθια, πορτοκαλί ή κίτρινες πιπεριές), η βιταμίνη C (εσπεριδοειδή) και η βιταμίνη Ε (σπόροι και ελαιόλαδο).

 

ΠΗΓΗ

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.