Τίτλοι:

Χρήστος Βοργιάδης

Χρήστος Βοργιάδης

URL Ιστότοπου:

Ανοσοποιητικό σύστημα: Πέντε TOP βιταμίνες που μας θωρακίζουν

Μια ισορροπημένη διατροφή ενισχύει τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά -όπως βιταμίνες και μέταλλα- που χρειάζεται για να παραμείνει ακμαίος. Τα παρακάτω τρόφιμα εξασφαλίζουν ότι η πρώτη γραμμή άμυνας θα είναι κατάλληλα εξοπλισμένη με τις καλύτερες βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Ισχυρός σύμμαχος της καλής μας υγείας θεωρούνται και τα τρόφιμα που επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας. Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στο ygeiamou  μάλιστα ενισχύουν και τη δράση του ανοσοποιητικού σε πρώτη φάση και πολύ πριν έρθει ο οργανισμός μας αντιμέτωπος με κάποιον παθογόνο οργανισμό ή ιό.

Για να είναι όμως το ανοσοποιητικό σύστημα σε κατάσταση ετοιμότητας, το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να έχουμε σε επάρκεια τις παρακάτω βιταμίνες:

Βιταμίνη C

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι ίσως είναι κι ένα από τα παλαιότερα γιατροσόφια, καθώς η βιταμίνη C είναι και η πρώτη που έρχεται στο νου για την ανακούφιση του κρυολογήματος. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από τις τοξίνες που προκαλούν τη φλεγμονή.Επιστημονικά μιλώντας, έχει αποδειχθεί ερευνητικά πως η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος, αλλά αντίστοιχα, και η έλλειψή της μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.
 

Αν και ο ψευδάργυρος δεν είναι βιταμίνη αλλά μέταλλο, θεωρείται απαραίτητο ενισχυτικό στοιχείο του ανοσοποιητικού συστήματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να μειώσουν τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Η ανεπάρκειά του όμως, επηρεάζει το ίδιο σημαντικά την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης.

 Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι το μοσχάρι, τα θαλασσινά, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί και το τόφου.

Βιταμίνη D

Η επάρκεια στη βιταμίνη του ήλιου προάγει την υγεία σας κατά τους χειμερινούς μήνες, ρυθμίζοντας την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνοντας τη συχνότητα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Επειδή, όμως, η ανεπάρκειά της είναι ένα σύνηθες φαινόμενο ακόμα και σε ηλιόλουστες χώρες όπως η Ελλάδα, φροντίστε να ελέγχετε συχνά τις τιμές της.

Βιταμίνη Β6

Μια λιγότερο γνωστή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, μαζί με την Β12, παίζει βασικό ρόλο στην ενισχυμένη ανοσολογική απόκριση. Η βιταμίνη Β6 ενθαρρύνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και Τ-κυττάρων που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει βακτήρια και ιούς. Καλύτερες πηγές της θεωρούνται τα ρεβίθια, το μοσχάρι και το συκώτι μοσχαριού, τα ψάρια, το στήθος κοτόπουλου, τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, οι πατάτες, η γαλοπούλα, οι μπανάνες, το πλιγούρι, το τυρί cottage και το κολοκύθι.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια άλλη λιποδιαλυτή βιταμίνη με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην υποστήριξη της παραγωγής ανοσοποιητικών κυττάρων και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Για να ενισχύσετε την πρόσληψή της, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς, μπρόκολο, ακτινίδια, μάνγκο, ντομάτες και σπανάκι.

Φρόσω Καρασαρλίδου: Το νερό είναι δημόσιο αγαθό και δεν πωλείται

Με αφορμή το σχέδιο νόμου που προωθεί η κυβέρνηση της ΝΔ και μεθοδεύει την ιδιωτικοποίηση του νερού, θέλοντας να μετατρέψει και το νερό σε εμπόρευμα, η υποψήφια βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Φρόσω Καρασαρλίδου πραγματοποίησε επίσκεψη στην ΔΕΥΑ Βέροιας και στον ΤΟΕΒ Νάουσας. 
 
Στη ΔΕΥΑ Βέροιας συναντήθηκε με τον πρόεδρο, Στέργιο Διαμάντη, τον πρόεδρο του Σωματείου Εργαζομένων, Ηλία Τσακτάνη και την αντιπρόεδρο του Σωματείου, Κατερίνα Τσιαπάρα. Ο πρόεδρος και οι εκπρόσωποι των εργαζομένων εξέφρασαν την διαφωνία τους στις προβλέψεις του νομοσχεδίου, που εκτοξεύει το κόστος της παροχής και βάζει σε κίνδυνο τις ζωές μας.  

Στον ΤΟΕΒ Νάουσας συνάντησε τον πρόεδρο Κωνσταντίνο Παπαδόπουλο και τον διευθυντή Θωμά Μπλιάτκα. Παρ’ ότι το νερό της άρδευσης εξαιρέθηκε από υπαγωγή στην ρυθμιστική αρχή, τόσο ο πρόεδρος όσο κι ο διευθυντής εξέφρασαν την διαφωνία τους με την ιδιωτικοποίηση της υπηρεσίας άρδευσης. 
Δεν υπάρχει διαθέσιμη περιγραφή.
 
Η κυρία Καρασαρλίδου έκανε την ακόλουθη δήλωση: 

«Το νερό είναι δημόσιο αγαθό και δεν πωλείται. Ο ΣΥΡΙΖΑ, θέλοντας να εξασφαλίσει την ελεύθερη και απρόσκοπτη πρόσβαση στο νερό για όλους, πρότεινε την ένταξή του στα ανθρώπινα δικαιώματα. Η ΝΔ καταψήφισε. 
 
Τώρα, γίνεται μια μεγάλη και αμφίβολης συνταγματικότητας προσπάθεια προς την ουσιαστική ιδιωτικοποίηση των υπηρεσιών ύδρευσης και αποχέτευσης, κατά παράκαμψη, για μία ακόμα φορά, των σχετικών αποφάσεων του Συμβουλίου της Επικρατείας. 
 
Το νερό είναι δικαίωμα. Καλούμε την κοινωνία να εναντιωθεί στα σχέδια της κυβέρνησης. Η διαχείριση του νερού πρέπει να γίνεται υπό όρους δημόσιου αγαθού, δηλαδή με ασφάλεια, καθολικότητα, υψηλή ποιότητα και προσιτή τιμή. Με σοβαρές υποδομές και ψηφιοποίησή τους, με πάγια και γενναία υποστήριξη στην ανταποδοτικότητα των υπηρεσιών των ΔΕΥΑ προς τους πολίτες. Κάθε άλλη σκέψη και ενέργεια είναι εθνικά επιζήμια, κοινωνικά ανάλγητη και επικίνδυνη».
Δεν υπάρχει διαθέσιμη περιγραφή.

Η Κυκλική Οικονομία στον Πρωτογενή Τομέα

Γράφει η Λίνα Τουπεκτσή, Γεωπόνος Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, μεταπτυχιακή φοιτήτρια Δημόσιας Διοίκησης ΔΙ.ΠΑ.Ε. με κατεύθυνση τον Πρωτογενή Τομέα

 

Η ΚΥΚΛΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΣΤΟΝ ΠΡΩΤΟΓΕΝΗ ΤΟΜΕΑ

Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται και η ζήτηση για τρόφιμα, ενέργεια και νερό πολλαπλασιάζεται, οι φυσικοί πόροι που είναι πεπερασμένοι, αδυνατούν να ανταποκριθούν σε αυτήν την αυξανόμενη ζήτηση.

Στο σημερινό μοντέλο της γραμμικής οικονομίας, οι πόροι ρέουν προς μια κατεύθυνση από την εξόρυξή τους στους παραγωγούς, τον καταναλωτή και τελικά στην απόρριψη τους. Περίπου 90 δις. τόνοι πρωτογενών πόρων εξορύσσονται και χρησιμοποιούνται κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο, με λιγότερο από το 10% να ανακυκλώνεται. Για να επιβραδυνθεί αυτή η εξάντληση των φυσικών πόρων και να μειωθεί η περιβαλλοντική ζημιά που προκαλείται, είναι αναγκαίο να επανεξεταστεί ο τρόπος με τον οποίο η κοινωνία τους καταναλώνει. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας μετατόπισης της οικονομίας του «take-make-waste» προς αυτή που εστιάζει στην επαναχρησιμοποίηση και την ανακύκλωση.

Στον πρωτογενή τομέα το ήμισυ πλέον της γης χρησιμοποιείται για τη γεωργία με αποτέλεσμα το ένα τρίτο της παγκόσμιας δασικής κάλυψης να έχει χαθεί. Ως συνέπεια της αποψίλωσης των δασών επήλθε η απώλεια της βιοποικιλότητας και η καταστροφή των φυσικών οικοτόπων. Η δε κατανάλωση των παγκόσμιων πόρων γλυκού νερού έχει σχεδόν εξαπλασιαστεί τον περασμένο αιώνα με την γεωργία να  αντιπροσωπεύει περίπου το 70% των παγκόσμιων απολήψεων. Στην ανάπτυξη της συμβατικής γεωργίας οφείλεται επίσης η εντατική χρήση χημικών λιπασμάτων και συνθετικών φυτοφαρμάκων, τα οποία έχουν διαβρώσει την ποιότητα της γης.Η παγκόσμια χρήση χημικών λιπασμάτων αυξήθηκε από περίπου 12 εκατομμύρια τόνους το 1961 σε περισσότερους από 110 εκατομμύρια τόνους το 2018. Περίπου το ένα τέταρτο των παγκόσμιων εδαφών εκτιμάται ότι έχει υποβαθμιστεί ως αποτέλεσμα εντατικών γεωργικών πρακτικών (IPCC, 2019). Στην εντατικοποίηση της γεωργίας οφείλεται επίσης το 31% των παγκόσμιων εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου. Χωρίς αλλαγές στα σημερινά μη βιώσιμα συστήματα και πρότυπα κατανάλωσης, οι σχετικές εκπομπές CO2 θα μπορούσαν να διπλασιαστούν έως το 2050, σύμφωνα με την IPCC. 

Η κυκλική γεωργία στον αντίποδα εστιάζει στη χρήση ελάχιστων ποσοτήτων εξωτερικών εισροών, στο κλείσιμο των βρόχων θρεπτικών ουσιών, στην αναγέννηση των εδαφών και στην ελαχιστοποίηση των αρνητικών επιπτώσεων στο περιβάλλον. Η κυκλική γεωργία μπορεί να μειώσει τις απαιτήσεις σε πόρους και το οικολογικό αποτύπωμα της να συμβάλει στη διασφάλιση της μείωσης της χρήσης γης, των χημικών λιπασμάτων και των αποβλήτων, γεγονός που καθιστά δυνατή και τη μείωση των παγκόσμιων εκπομπών CO2. 

Η κυκλική γεωργία είχε εφαρμοστεί στις προβιομηχανικές κοινωνίες, όμως έχει απενεργοποιηθεί από την κυριαρχία της σύγχρονης γεωργίας που βασίζεται σε μεγάλης κλίμακας, μονοκαλλιέργειες και πρακτικές υψηλής έντασης. Η μετάβαση στην κυκλική γεωργία απαιτεί μεγαλύτερη έμφαση στην μικροκαλλιέργεια, που θα βασίζεται σε βιολογικές, μικτές και αγροδασοκομικές πρακτικές.

 Η κυκλική γεωργία είναι εντάσεως εργασίας σε σύγκριση με τη συμβατική γεωργία και μπορεί να συμβάλει επίσης στη μείωση της φτώχειας και στην επισιτιστική ασφάλεια και να δημιουργήσει νέες ευκαιρίες απασχόλησης, ιδίως για τις γυναίκες της υπαίθρου. 

Στην κυκλική γεωργία, όλα τα στάδια του συστήματος (καλλιέργεια, συγκομιδή, συσκευασία, μεταφορά, εμπορία και κατανάλωση) σχεδιάζονται με σκοπό την προώθηση της βιώσιμης ανάπτυξης. Η ενσωμάτωση μικτής καλλιέργειας-κτηνοτροφίας και βιολογικής γεωργίας, ανακύκλωσης νερού και επαναχρησιμοποίησης λυμάτων, είναι βασικά συστατικά του συστήματος. 

Η κυκλική γεωργία είναι στενά συνδεδεμένη με την έννοια της μικτής καλλιέργειας που μπορεί να συνεπάγεται μια μετάβαση από τη μονοκαλλιέργεια στην καλλιέργεια ενός συνόλου αλληλεξαρτώμενων καλλιεργειών. Η ποικιλομορφία των καλλιεργειών συντελεί στη μείωση των εισροών, τη βελτίωση της γονιμότητας του εδάφους και την ενίσχυση της ανθεκτικότητας.Ο συνδυασμός καλλιεργειών με την κτηνοτροφία προσφέρει πρόσθετες ευκαιρίες για την εμβάθυνση της κυκλικής γεωργίας. Η παροχή τοπικών ζωοτροφών και κοπριάς αντί για εισαγόμενων εισροών μπορεί να συμβάλει στη μείωση των εκπομπών CO2. Οι μικτές κτηνοτροφικές εκμεταλλεύσεις εξασφαλίζουν χαμηλότερο κόστος, είναι λιγότερο ευαίσθητες στις διακυμάνσεις της αγοράς και μειώνουν τα επίπεδα ρύπανσης από άζωτο.

 Η βιολογική γεωργία είναι ένας άλλος πυλώνας της κυκλικής γεωργίας, με στόχο την εξάλειψη της εξάρτησης από χημικά λιπάσματα, φυτοφάρμακα και πλαστικά. Τεχνικές όπως η αμειψισπορά, η καλλιέργεια κάλυψης, η πολυκαλλιέργεια κλπ. μειώνουν τη διαφορά απόδοσης σε σχέση με την συμβατική γεωργία. 

Η αγροδασοκομία, που νοείται ως η δενδροφύτευση σε συνδυασμό με καλλιέργειες ή βοσκότοπους, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της κυκλικής γεωργίας. Η δενδροφύτευση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βιοποικιλότητας και να αυξήσει τη γονιμότητα του εδάφους αφού ενισχύει τη συσσώρευση οργανικής ύλης από τη φύση σε αποσύνθεση.

 Η ανακύκλωση του νερού άρδευσης αποτελεί επίσης σημαντικό μέρος της κυκλικής διαχείρισης. Η αξιοποίηση των λυμάτων στη γεωργία θα μπορούσε να ποτίσει επιπλέον 40 εκατομμύρια εκτάρια ή το 15% του συνόλου της αρδευόμενης γης, ενώ θα μπορούσε να μειώσει τη ρύπανση, να εξοικονομήσει ύδατα και να παρέχει πρόσθετους πόρους για την επαναφόρτιση των υδροφορέων.

 Εν κατακλείδι στόχος της κυκλικής γεωργίας είναι να καλλιεργήσουμε με τη φύση και όχι ενάντια σε αυτήν. Η εφαρμογή κυκλικών πρακτικών στον πρωτογενή τομέα θα είναι όμως βιώσιμη μόνο εάν ενταχθεί ως σημαντικό στοιχείο μιας στρατηγικής παράλληλα με άλλα εργαλεία που θα επηρεάσουν τη συνολική ζήτηση σε αστικό και εθνικό επίπεδο, όπως η μείωση της σπατάλης τροφίμων, οι αλλαγές στη διατροφή κλπ. Απαιτείται συνεπώς ένα ολοκληρωμένο σύνολο πολιτικών και δράσεων για την υιοθέτηση κυκλικών γεωργικών πρακτικών. 

Νέα ποικιλία που αξίζει να επενδύσω?

Είναι γεγονός πως οι εποχή στην οποία βρισκόμαστε σήμερα είναι μια από τις δυσκολότερες για τον αγροτικό κόσμο! Οι τιμές λιπασμάτων και αγροτικών εφοδίων σπάνε κάθε ρεκόρ σχεδόν κάθε μέρα! Αυτό το γεγονός δημιουργεί τεράστια έξοδα για τους παραγωγούς που καλούνται να τα αντιμετωπίσουν! 

 

Σίγουρα, αν και δύσκολοι καιροί, η λύση δεν είναι να τα παρατήσεις! Ο παραγωγός χρειάζεται να είναι ευέλικτος. Δεν είναι μόνος του όμως. Υπάρχουν πλέον, με την βοήθεια της τεχνολογίας, γρήγορες και καινοτόμες λύσεις στην γεωργία στις οποίες μπορεί να επενδύσει. Αυτές έχουν μια μεγάλη γκάμα εφαρμογών. Από εφαρμογές που προβλέπουν τον καιρό, ψεκαστικά drones που μειώνουν την ανάγκη για την χρήση ακριβών καυσίμων και τρακτέρ, έξυπνη γεωργία μέχρι και νέες καινοτόμες ποικιλίες. 

Δεν υπάρχει διαθέσιμη περιγραφή.

 

Τέτοιες ποικιλίες φυτών έτσι ώστε να χρειάζονται λιγότερα λιπάσματα και φυτοφάρμακα. Επιπλέον, να έχουν μεγάλη ανθεκτικότητα σε ασθένειες, καλύτερη ποιότητα αλλά και παραγωγή. Σημαντικό επίσης είναι να κρατάνε στο ψυγείο ώστε να έχουν ελαστική ζήτηση στην παροχή τους στην αγορά άρα και καλύτερες τιμές! 

 

Τέτοια χαρακτηριστικά διαθέτη η αποκλειστική νέα ποικιλία Αχλαδιού EDEN από τα φυτώρια Δανιηλίδης!

 

Αξίζει να επενδύσω στην Νέα ποικιλία EDEN?

 

Ας δούμε τα αποκλειστικά καινοτόμα πλεονεκτήματά της:

Δεν υπάρχει διαθέσιμη περιγραφή.

 

1.Συμβολαιακή καλλιέργεια με εξασφαλισμένη απορρόφηση της παραγωγής.
2.Διαθέτει ιδιαίτερη ανθεκτικότητα σε εχθρούς και ασθένειες. Όπως το βακτηριακό κάψιμο στο οποίο είναι 100% ανθεκτική! Είναι πολύ ανθεκτική και στην Ψύλλα.

3.Αντέχει ένα χρόνο σε αποθήκευση στο ψυγείο.

4.Η καλύτερη γεύση σε αχλάδι. 

 

Όσον αφορά την ημερομηνία συγκομιδής ισχύουν τα εξής: 

Από 20 Ιουλίου στις πεδινές περιοχές έως 1 Σεπτεμβρίου στις ορεινές.

 

Η νέα αυτή ποικιλία είναι μια επένδυση για τον παραγωγό που θέλει να εξασφαλίσει μια κερδοφόρα καλλιέργεια ακόμα και στις μέρες μας! 

 Δεν υπάρχει διαθέσιμη περιγραφή.

 

Από που μπορώ να την προμηθευτώ?

Την νέα αποκλειστική ποικιλία EDEN μπορείς να την προμηθευτείς μόνο από τα φυτώρια Δανιηλίδης. Έχει την αποκλειστικότητα για όλη την Ελλάδα. Μπορεί να στείλει φυτά σε όλη την Ελλάδα! 

 

Αν έχεις περισσότερες απορίες για την ολοκαίνουργια αυτή ποικιλία και θα βρίσκεσαι στην AGROTICA τότε μπορείς να επισκεφτείς απευθείας το stand τους στο περίπτερο 1 stand 23! Μάθε περισσότερα στο τηλέφωνο 23320 43331 ή στο 6973742851.

 

 

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.