Ελλάδα χώρα του ήλιου και του αγροτικού τομέα. Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Ζούμε σε μια χώρα που την πλημμυρίζει ο ήλιος σχεδόν όλη την διάρκεια του έτους. Το επάγγελμα του αγρότη απαιτεί πολλές ώρες έκθεσης στις υπεριώδης ακτίνες του ηλίου.   

Ο ήλιος είναι ζωογόνος, δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς αυτόν. Μας προσφέρει την απαραίτητη θερμότητα, σταθεροποιεί τις σωματικές μας λειτουργίες, επιτρέπει την φωτοσύνθεση των φυτών και πραγματοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα ,η οποία αποτελεί ένα <<υπερόπλο>> υγείας για όλους.

Πλην τις ευεργετικές του επιδράσεις όμως πρέπει να τονίσουμε και τις βλαπτικές ,οι οποίες είναι πολύ σοβαρές ως και θανατηφόρες. Στις πιο ήπιες, οι οποίες φαίνονται και πιο άμεσα είναι:

1) το ηλιακό έγκαυμα

2) φωτοδερματοπάθειες

3) βλάβη στον αμφιβληστροειδή των ματιών

4) αφυδάτωση

5) ηλίαση

Οι πιο σοβαρές που θα φανούν πολύ αργότερα είναι:

1) φωτογήρανση (ρυτίδες, σκούρες δίχρωμες κηλίδες, αγγειακές βλάβες, γήρανση του δέρματος)

2) φωτοκαρκινογένεση, η οποία περιλαμβάνει τα καρκινώματα του δέρματος.

Τα τελευταία χρόνια θεωρείται ακόμα πιο επικίνδυνος ο ήλιος , λόγο της μείωσης του στρώματος του όζοντος στην ατμόσφαιρα , που σημαίνει και μείωση του φιλτραρίσματος της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η τήρηση των κανόνων προστασίας είναι αναγκαία.

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ

1) αποφυγή εργασιών τις μεσημεριανές ώρες , όπου η ηλιοφάνεια φτάνει στο ζενίθ.

2) χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου ,όπου είναι εφικτό

3) χρήση αντηλιακού με ισχυρή προστασία για την UVA και UVB ακτινοβολία

4) κατάλληλη ένδυση με ανοιχτόχρωμα βαμβακερά υφάσματα

5) περισσότερα υγρά για αποφυγή αφυδάτωσης

6) σωστή διατροφή ,πλούσια σε αντιοξειδωτικά , βήτα - καροτίνη (καρότα, ντομάτες, βερίκοκα, πράσινα λαχανικά, καρπούζι κ.α.).

Πηγή:https://www.skincancer.org

Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι κομβικής σημασίας, μιας και το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον ιστό του σώματός σας, απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα και τα απόβλητα από τους ιστούς, όντας απαραίτητο για τη διατήρηση της ζωής και την προώθηση της υγείας όλων των ιστών του σώματος. Αν και απαραίτητη, μερικές φορές η κυκλοφορία μπορεί να μην είναι και τόσο καλή, πράγμα που μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης.

Τροφές για καλή κυκλοφορία

Παντζάρια

Τα συναντάμε σε πολλούς ενεργειακούς χυμούς ή σφηνάκια ευεξίας, καθώς τα παντζάρια φημίζονται για τις ενεργητικές τους ιδιότητες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτές οφείλονται στα φυσικά νιτρικά που περιέχουν, φυσικές χημικές ουσίες δηλαδή που βρίσκονται στο έδαφος, τον αέρα και το νερό και χρησιμοποιούνται ως πρόσθετο τροφίμων για να σταματήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων και να ενισχύσουν τη γεύση και το χρώμα των τροφίμων.

Αυτά τα νιτρικά άλατα βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος όταν μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα, το οποίο βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Λαχανικά με βότανα και μπαχαρικά

Ιδιαίτερα βοηθητική για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, είναι η διατροφή DASH, που συνιστά την κατανάλωση 4 έως 5 μερίδων λαχανικών την ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και δεν έχουν νάτριο, ένας κοινός παράγοντας που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση και συνεπώς στην ανθυγιεινή κυκλοφορία του αίματος.

Για περισσότερη γεύση, μην ξεχνάτε να τα καρυκεύετε με βότανα και μπαχαρικά αντί για αλάτι.

Καρύδια 

«Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα καρύδια έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να βοηθήσει στη ροή του αίματος.

Τα καρύδια, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην ενδοθηλιακή λειτουργία, απελευθερώνοντας ουσίες που ελέγχουν τη χαλάρωση και τη σύσπαση των αγγείων καθώς και ένζυμα που ελέγχουν την πήξη του αίματος, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την προσκόλληση των αιμοπεταλίων.

Πηγή:https://www.vita.gr

Μοντέλο Ισπανίας ή «επιχείρηση θερμοστάτης» όπως ονομάζεται στην Ιταλία, ετοιμάζεται να εισάγει στην Ελλάδα η κυβέρνηση. Το μέτρο αυτό θα αφορά επί της ουσίας την ενεργοποίηση ενός κόφτη ώστε η θερμοκρασία των κλιματιστικών να μην έχει τεράστια διαφορά από την θερμοκρασία περιβάλλοντος προκειμένου να καταναλώνεται λιγότερη ενέργεια...

Μάλιστα ο Κυριάκος Μητσοτάκης στην on camera συζήτηση που είχε στο προεδρικό μέγαρο με την πρόεδρο της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου σήμερα το μεσημέρι φωτογράφισε ένα τέτοιο μέτρο, αν δεν το προανήγγειλε κιόλας κάνοντας λόγο για «μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μας» και λέγοντας χαρακτηριστικά:«Επειδή όλοι πρέπει να βάζουν πλάτη σε αυτή τη συλλογική προσπάθεια, θα παρουσιάσουμε και ένα συνολικό σχέδιο εξοικονόμησης ενέργειας. Διότι έχουμε ακόμα δρόμο να διανύσουμε προς αυτή την κατεύθυνση, είτε μιλάμε για τα δημόσια κτίρια είτε μιλάμε για τις ιδιωτικές κατοικίες. Με μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μας μπορούμε να εξοικονομήσουμε ενέργεια, να γλυτώσουμε χρήματα, να διευκολύνουμε την προσπάθεια της χώρας να μειώσει συνολικά το ενεργειακό της αποτύπωμα. Είναι πολιτικές που μόνο όφελος έχουν και για την εφαρμογή τους η κυβέρνηση θα φροντίσει να παρουσιάσει πολύ σύντομα ένα συγκεκριμένο και συνεκτικό σχέδιο».

Το ισπανικό σχέδιο

Η Ισπανία ενθαρρύνει την τηλεργασία των δημοσίων υπαλλήλων για να περιορίσει την κατανάλωση των κλιματιστικών στα δημόσια κτίρια, ενώ σύμφωνα με το «σχέδιο ενεργειακής αποτελεσματικότητας», το οποίο δημοσιεύθηκε σήμερα, Πέμπτη (25/5) στην Εφημερίδα της Κυβέρνησης, ορίζεται ανώτατο όριο θερμοκρασίας για τη λειτουργία των κλιματιστικών τόσο για το καλοκαίρι όσο και για το χειμώνα.

Έτσι λοιπόν ο θερμοστάτης των κλιματιστικών στα δημόσια κτίρια της Ισπανίας δεν θα μπορεί να ξεπερνά τους 27 βαθμούς Κελσίου αυτή την εποχή ενώ τον χειμώνα ο θερμοστάτης δεν θα πρέπει να ξεπερνά τους 19 βαθμούς Κελσίου.

Τα μέτρα αυτά θα εφαρμόζονται «όπου είναι εφικτό τεχνικά», διευκρινίζεται στο κυβερνητικό έγραφο. Οι δημόσιοι υπάλληλοι θα μπορούν «να εργάζονται τρεις ημέρες από το σπίτι τους και δύο ημέρες με φυσική παρουσία», υπογράμμισε η υπουργός Δημόσιας Διοίκησης Μαρία Χεσούς Μοντέρο, διευκρινίζοντας ότι τα μέτρα θα εφαρμοστούν «άμεσα», όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Η «επιχείρηση θερμοστάτης» στην Ιταλία

Στην Ιταλία, η «Επιχείρηση Θερμοστάτης», όπως ονομάστηκε από τα ιταλικά ΜΜΕ, προβλέπει πως ο κλιματισμός σε δημόσια κτίρια, συμπεριλαμβανομένων σχολείων και κυβερνητικών κτιρίων,  υπουργείων κλπ, δεν μπορεί να οριστεί κάτω από τους 27 βαθμούς Κελσίου κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Τον χειμώνα, τα συστήματα θέρμανσης δεν πρέπει να θερμαίνουν τα κτίρια άνω των 19 βαθμών, αν και θα επιτρέπονται 2 βαθμοί παραπάνω σε ειδικές συνθήκες.

Για τους παραβάτες προβλέπονται πρόστιμα που κυμαίνονται από 500 έως 3.000 ευρώ. Μειώνοντας τους βαθμούς στα air condition, η ιταλική κυβέρνηση σκοπεύει να εξοικονομήσει 4 δισεκατομμύρια κυβικά μέτρα αερίου αυτό το έτος. Τα μέτρα τέθηκαν σε ισχύ την 1η Μαΐου και θα διαρκέσουν έως τον Απρίλιο του 2023.

Μέχρι τις 15 Ιουνίου θα ανοίξει η πλατφόρμα για την επιδότηση του 60%

Μέχρι τις 15 Ιουνίου θα έχει ανοίξει η πλατφόρμα, έτσι ώστε οι πολίτες που επιβαρύνθηκαν με πολύ υψηλούς λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος να καταθέσουν τα σχετικά τους στοιχεία ώστε να αρχίσει η επιστροφή του 60% της αύξησης, της υπερβάλλουσας αύξησης, την οποία είδαν στους λογαριασμούς τους, άμεσα. Και φυσικά από 1η Ιουλίου, θα τεθεί σε λειτουργία ο καινούργιος μηχανισμός σταθεροποίησης των τιμών της ηλεκτρικής ενέργειας, ο οποίος πια έχει αποσπάσει και την έγκριση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής.

πηγή:https://www.tanea.gr