Τίτλοι:

Χρήστος Βοργιάδης

Χρήστος Βοργιάδης

URL Ιστότοπου:

Οι 5 τροφές που ΔΕΝ πρέπει να τρώμε το πρωί

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για το πρωινό γεύμα και άλλες, που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο.

 

Τι να αποφεύγετε στο πρωινό σας:

1. Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικαΤα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά.

2. Ζαχαρούχα δημητριακά

Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα από υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όταν τα τρώτε, το σάκχαρο στο αίμα σας ανεβαίνει γρήγορα και στη συνέχεια πέφτει απότομα. Αν δεν θέλετε να “καταρρεύσετε” απότομα από ενέργεια στην διάρκεια της ημέρας και άρα να “αναγκαστείτε” να φάτε κάποιο ανθυγιεινό σνακ, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα δημητριακά το πρωί. Αντ’ αυτού, επιλέξτε δημητριακά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Μια καλή ιδέα είναι να προσθέσετε τριμμένο λιναρόσπορο, ή καρύδια για περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

 

3. Έτοιμα γλυκά και ντόνατς

Αυτά παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι και περιέχουν και πάρα πολύ ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, διότι οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πεινάσετε ξανά νωρίτερα από το κανονικό και θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας για υψηλό σάκχαρο του αίματος, παχυσαρκία και διαβήτη.

4. Γιαούρτια με γλυκαντικές ουσίες

Ακόμα και τα τύπου “light” γιαούρτια, τα οποία έχουν λίγες θερμίδες, είναι συνήθως γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και άλλα χημικά προϊόντα. Προτιμήστε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

 

5. Μάφινς (κέικ)

Είναι στην κορυφή της λίστας των πιο θερμιδικών τροφών για πρωινό. Περιέχουν ακριβώς ό,τι δεν χρειάζεστε στο πρωινό σας: επεξεργασμένο λευκό αλεύρι, λάδι, ή βούτυρο και πολλή ζάχαρη.

Πηγή: iatropedia.gr , aftodioikisi.gr

Άρης: Με τις γνωστές απουσίες στην Τούμπα

Δίχως επιπλέον προβλήματα ολοκλήρωσε ο Άρης την προετοιμασία του για το Κυριακάτικο ντέρμπι κόντρα στον ΠΑΟΚ (7/3, 19:30 - Γήπεδο Τούμπας), στο πλαίσιο της 25ης αγωνιστικής της Super League.

Μετά την προπόνηση που έγινε στις εγκαταστάσεις του Δασυγένειου Αθλητικού Κέντρου, ο Άκης Μάντζιος ανακοίνωσε την αποστολή για το ντέρμπι της Θεσσαλονίκης. Σε αυτή δεν συμπεριλαμβάνονται - όπως ήταν φυσικό - οι Ματέο Γκαρσία και Χαβιέ Ματίγια, καθώς ακόμη δεν έχουν ξεπεράσει τους τραυματισμούς τους. Εκτός έμεινε και ο τερματοφύλακας Μάριος Σιαμπάνης, για λόγους τακτικής.

Αναλυτικά οι 21 ποδοσφαιριστές που θα έχει μαζί του ο Μάντζιος: Κουέστα, Μπουσέ, Γκάμα, Μπρούνο, Σάκιτς, Μπερτόγλιο, Μπεναλουάν, Ρόουζ, Σάσα, Κάτσε, Σίλβα, Μαντσίνι, Τζέγκο, Γκάνεα, Σούντγκρεν, Δεληζήσης, Μήτρογλου, Μάνος, Ιωάννου, Μπαγκαλιάνης, Μπακούτσης.

Αναφορικά με την πιθανή ενδεκάδα, πιθανότατα ο Ζακαρί Μπουσέ ξεκινήσει κάτω από τα δοκάρια, θέλοντας ο Μάντζιος να αποφορτίσει τον Χουλιάν Κουέστα από το λάθος της Πέμπτης κόντρα στον Ολυμπιακό. Ο Ντάνιελ Σούντγκρεν θα είναι στο δεξί άκρο της άμυνας και ο Κρίσταν Γκάνεα στο αριστερό, με τους Γιώργο Δεληζήση και Λίντσεϊ Ρόουζ να συνθέτουν το κεντρικό αμυντικό δίδυμο. Μπροστά τους θα είναι οι Λούκας Σάσα και Τζέιμς Τζέγκο, με τον Φακούντο Μπερτόγλιο σε ρόλο επιθετικού μέσου. Μπρούνο Γκάμα και Ντάνιελ Μαντσίνι θα είναι οι δύο από τους τρεις της επίθεσης, με την άλλη θέση να διεκδικείται ισάξια από τους Κώστα Μήτρογλου, Σαντέ Σίλβα και Δημήτρη Μάνο.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Βοργιάδης Χ. προς ΥΠΑΑΤ: Έχετε απαντήσεις για τα De minimis ή θα συνεχίσετε να σιωπάτε & εμπαίζετε τους ροδακινοπαραγωγούς;

Γράφει ο Βοργιάδης Χρήστος

Το ότι η ροδακινοκαλλιέργεια, καλύπτει ένα μεγάλο κομμάτι της ελληνικής παραγωγής, επιφέροντας τεράστια έσοδα στη χώρα μας και συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της οικονομίας, φαίνεται να αφήνει παντελώς αδιάφορη και τη σημερινή κυβέρνηση.

Απόδειξη της αδιαφορίας και συγχρόνως εμπαιγμού των ροδακινοπαραγωγών , η μυστικοπάθεια όσον αφορά τη διαδικασία επεξεργασίας των στοιχείων, από το ποιες ποικιλίες θα συμπεριλαμβάνει η λίστα των αποζημιώσεων όσο και πιο το ύψος των ποσών ανά στρέμμα και καλλιέργεια, μέχρι και την άνευ προηγουμένου καθυστέρηση ανακοινώσεων και πληρωμής των ζημιών στο πραγματικό μέγεθος, αλλά και τις δηλώσεις σημερινών υπουργοποιημένων στελεχών της κυβέρνησης, που ως αντιπολίτευση υποστήριζαν την αποζημίωση για τις βροχοπτώσεις στα ροδάκινα μέσα από τον ΕΛΓΑ και τώρα σιωπούν χαρακτηριστικά και η δική τους κυβέρνηση αρνείται εφαρμόσει.

Προ ημερών μάλιστα ειπώθηκε το εξής στρεβλό «Συμψηφισμός ενισχύσεων Deminimis για ζημιές από βροχοπτώσεις με τις επιστρεπτέες προκαταβολές» το οποίο προκάλεσε επιπλέον αναστάτωση στους ροδακινοπαραγωγούς, για τους οποίους όπως φαίνεται, προγραμματίζονταν να εφαρμοστεί μόνο, κάτι που μαρτυρά την στοχοποίηση που υφίσταται η καλλιέργεια, αλλά είδαμε σύντομα να τα μαζεύουν και να αναιρούν κατά κάποιο τρόπο.

Επίσης ανήκουστη και χωρίς βάσιμη λογική , είναι η διαμόρφωση των ποσών για τις καλλιέργειες συμπύρηνου, επιστραπεζίου ροδάκινου και νεκταρινιού, που σύμφωνα με δημοσιεύματα , τα ποσά αποζημίωσης ανά στρέμμα θα κυμαίνονται στα 120 ευρώ / στρέμμα στα συμπύρηνα, 110 ευρώ στα επιτραπέζια ροδάκινα και 100 ευρώ στα νεκταρίνια.

Από τη στιγμή που το ΥΠΑΑΤ δέχεται τις εισηγήσεις του ΕΛΓΑ ο οποίος αποζημιώνει με 0.25 ευρώ /κιλό τα συμπύρηνα, 0,32 ευρώ / κιλό τα επιτραπέζια και 0,43 ευρώ τα νεκταρίνια, πως μπορεί να πληρώνει από τα De minimis με 120 ευρώ τα συμπύρηνα, 110 ευρώ τα επιτραπέζια και 100 ευρώ τα νεκταρίνια; Φυσικά τα ποσά είναι εξευτελιστικά και θα έπρεπε να είναι 300-500 ευρώ.

Οι ποικιλίες που μένουν εκτός λίστας δεν δικαιολογούν σε καμία περίπτωση την επιλογή του ΥΠΑΑΤ , με κάποιες μάλιστα ίδιων ημερομηνιών συγκομιδής να συμπεριλαμβάνονται στη λίστα και άλλες να μένουν εκτός.

Επίσης πολύ πιθανόν αν δεν έχει ολοκληρωθεί η ενημέρωση όλων των ποικιλιών στο σύστημα του ΟΠΕΚΕΠΕ να προκύψουν προβλήματα προηγούμενων ετών και να μείνει χωρίς αποζημίωση μεγάλος αριθμός παραγωγών.

Την μετά 13 μηνών αποζημίωση των ροδακινοπαραγωγών από τις ζημιές που προκάλεσε η φονική κακοκαιρία , τον Ιούλιο του 2019, θυμίζει η πληρωμή των ζημιών από τις βροχοπτώσεις του καλοκαιριού 2020 όσον αφορά το χρονικό διάστημα ολοκλήρωσης πληρωμών.

Πως είναι δυνατό να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις του ο ροδακινοπαραγωγός, πως είναι δυνατό να μπορέσει να καλλιεργήσει, πως είναι δυνατόν να επιβιώσει, έχοντας ανεπίτρεπτη αντιμετώπιση από τη σημερινή κυβέρνηση, και αναφερόμαστε σε ένα μονάχα γεγονός και όχι στο σύνολο των προβλημάτων που αντιμετωπίζει (covid 19, Ρωσικό εμπάργκο, εκτός λίστας συνδεδεμένων κ.α.).

Αναμένουμε τις απαντήσεις σας κύριοι βουλευτές και υπουργοί, ΕΧΕΤΕ;

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Για να σας εξασφαλίσουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.

Μάθετε περισσότερα...

Το κατάλαβα

COOKIES
Η imathiotikigi.gr μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για την αναγνώριση του επισκέπτη - χρήστη ορισμένων υπηρεσιών και σελίδων. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στο σκληρό δίσκο κάθε επισκέπτη - χρήστη και δεν λαμβάνουν γνώση οποιουδήποτε εγγράφου ή αρχείου από τον υπολογιστή του. Χρησιμοποιούνται μόνο για τη διευκόλυνση πρόσβασης του επισκέπτη - χρήστη σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της imathiotikigi.gr και για στατιστικούς λόγους προκειμένου να καθορίζονται οι περιοχές στις οποίες οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας μας είναι χρήσιμες ή δημοφιλείς ή για λόγους marketing. Ο επισκέπτης - χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το διακομιστή (browser) του κατά τέτοιο τρόπο ώστε είτε να τον προειδοποιεί για τη χρήση των cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες της ιστοσελίδας, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση. Σε περίπτωση που ο επισκέπτης - χρήστης των συγκεκριμένων υπηρεσιών και σελίδων της imthiotikigi.gr δεν επιθυμεί την χρήση cookies για την αναγνώριση του δεν μπορεί να έχει περαιτέρω πρόσβαση στις υπηρεσίες αυτές.