Τα βότανα χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα ακόμη για διάφορες ενδείξεις, σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική και τις παραδόσεις κάθε λαού και κάθε περιοχής. Ακριβώς επειδή πολλά από αυτά έχουν φανεί πολύ αποτελεσματικά, οι επιστήμονες έχουν ασχοληθεί αρκετά με την ανάλυση των δραστικών τους ουσιών, αλλά και των χρήσεών τους.

Παρ’ όλα αυτά, όλοι εμείς οι απλοί καταναλωτές τους, που δεν έχουμε πάντα πρόσβαση στα επιστημονικά δεδομένα, αλλά ούτε και τη σχετική γνώση ώστε να μπορέσουμε να τα αξιολογήσουμε, κατακλυζόμαστε από ποικίλες πληροφορίες (από ειδικούς και μη) και συχνά δυσκολευόμαστε να ξεχωρίσουμε ποιες βασίζονται σε πραγματικά στοιχεία και τεκμηριωμένη γνώση και ποιες όχι.

Αυτή είναι μία λίστα που περιλαμβάνει κάποια από τα καλύτερα, δραστικότερα και πιο μελετημένα βότανα του κόσμου.

Τα παραθέτουμε μαζί με τις επιστημονικά αποδεδειγμένες χρήσεις, αλλά και εφαρμογές τους.

1.Εχινάκεια

Είναι φυτό της Βορείου Αμερικής. Υπάρχουν δύο ειδών, η λευκή και η πορφυρή εχινάκεια, και συνήθως χρησιμοποιείται η πορφυρή. Η χρήση της καταγράφηκε για πρώτη φορά γύρω στο 1900. Από το 1930 και μετά η ζήτησή της στην Ευρώπη ήταν πολύ μεγάλη.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η ρίζα και τα κοτσάνια.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες ή ταμπλέτες (των 350 mg, 2 φορές την ημέρα). Επίσης, σε σταγόνες (για πρόληψη, 1 φορά την ημέρα από 30 σταγόνες, για 2 βδομάδες˙ για θεραπεία, 2 φορές την ημέρα από 30 σταγόνες, για 1 βδομάδα).

◗ Χρήση: Έχει επιστημονικά επιβεβαιωμένες ιδιότητες: – Κάνει υποστηρικτική θεραπεία στις λοιμώξεις του αναπνευστικού (π.χ. λοιμώξεις, κρυολογήματα), αλλά και στις ουρολοιμώξεις. – Διεγείρει το ανοσοποιητικό κατά των βακτηρίων και των ιών. – Βοηθά στη θεραπεία πληγών, ως αντισηπτικό μέσο. – Έχει επίσης καλά αποτελέσματα στη βρογχίτιδα.

◗ Προσοχή: Αντενδείκνυται σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. θυρεοειδίτιδα Ηashimoto), φυματίωση ή AIDS. Ως παρενέργεια μπορεί να προκληθεί αλλεργία ή κνησμός.

2.Καλέντουλα

Πρόκειται για ένα πολύ γνωστό και διαδεδομένο σε όλη την Ευρώπη φυτό που μοιάζει με τη μαργαρίτα. Παραδοσιακά τον Μεσαίωνα τη χρησιμοποιούσαν ως μπαχαρικό και ως χρωστική ουσία λόγω του κίτρινου χρώματός της.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα αποξηραμένα άνθη και λιγότερο τα φύλλα, για εξωτερική χρήση.

◗ Μορφές και δοσολογία: Χρησιμοποιείται εξωτερικά ως αλοιφή, αραιωμένο βάμμα και τσάι (για γαργάρες, πλύσεις, κομπρέσες, αλλά και για καθαρισμό πληγών).

◗ Χρήση: Σε δερματίτιδες, φλεγμονές, πληγές, αλλά και για πλύσεις στόματος, καθώς έχει αποδεδειγμένες αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

◗ Προσοχή: Επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, εκτός αν υπάρχει κάποια αλλεργία σε αυτού του είδους τα λουλούδια.

3.Υπερικό ή σπαθόχορτο ή βάλσαμο (St John’s wort)

Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ευρωπαϊκό και κατεξοχήν ελληνικό φυτό. Το χρησιμοποιούσαν στην αρχαιότητα (ο Γαληνός και ο Διοσκουρίδης το πρότειναν για διάφορες θεραπευτικές χρήσεις) και ιδιαίτερα στη Ρώμη για τη θεραπεία τραυμάτων. Όταν το βράζουμε, βγάζει ένα κόκκινο χρώμα που, σύμφωνα με την παράδοση, συμβολίζει το αίμα του Χριστού ή του Ιωάννη του Βαπτιστή (γι’ αυτό και ονομάζεται St John’s wort).

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Άνθη και φύλλα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (2 την ημέρα, από 300 mg η καθεμία), σε βάμμα (30 σταγόνες βάμματος ή εκχυλίσματος, 3 φορές την ημέρα), σε τσάι (2 κουταλάκια σε ένα ποτήρι βραστό νερό). Όμως, δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε για περισσότερο από 4 εβδομάδες.

◗ Χρήση: Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση (μάλιστα μπορεί να συγκριθεί με τα χημικά αντικαταθλιπτικά που κυκλοφορούν). Επίσης, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι’ αυτό και εφαρμόζεται τοπικά εξωτερικά σε εγκαύματα και τραύματα.

◗ Προσοχή: Αντενδείκνυται σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά, άλλα αντικαταθλιπτικά και ανοσοκατασταλτικά. Επίσης, επειδή μπορεί να δημιουργήσει φωτοευαισθησία, χρειάζεται να προστατευόμαστε από τον ήλιο, ιδιαίτερα το καλοκαίρι.

4.Ginkgo biloba

Είναι ένα κινέζικο δέντρο που φύεται γενικά στην Άπω Ανατολή και μοιάζει εμφανισιακά με τη βερικοκιά (μάλιστα, έχει κι αυτό καρπούς, αλλά δεν χρησιμοποιούνται). Φτάνει σε πολύ μεγάλη ηλικία (μέχρι και τα 1.000 χρόνια), γι’ αυτό και θεωρείται ζωντανό απολίθωμα. Ένας γερμανός γιατρός το έφερε το 1750 από την Ιαπωνία στην Ευρώπη.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα αποξηραμένα φύλλα του, που μοιάζουν με παλάμη και από τα οποία παίρνουμε το ξηρό εκχύλισμα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (2 την ημέρα, 200 mg η καθεμία) και σε σταγόνες (40 σταγόνες 2 φορές την ημέρα, για 3 μήνες, μέχρι να δούμε αν υπάρχει αποτέλεσμα).

◗ Χρήση: Ενισχύει την αιμάτωση στα λεπτά αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, φαίνεται ότι βελτιώνει και την αιμάτωση του εγκεφάλου και έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε περιπτώσεις άνοιας, αδυναμίας συγκέντρωσης, εμβοών και ζάλης. Επίσης, θεωρείται ότι μπορεί να επιβραδύνει το Αλτσχάιμερ και ότι είναι κατάλληλο και για τις θεραπείες των φλεβικών νόσων.

◗ Προσοχή: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους παίρνουν αντιπηκτικά. Μία παρενέργειά του, σπάνια όμως, είναι ότι μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

5.Τζίνσενγκ-panax

Πρόκειται για έναν κινέζικο θάμνο οι θεραπευτικές ιδιότητες του οποίου είναι γνωστές εδώ και 5.000 χρόνια. Στην Ευρώπη ήρθε από τους Ολλανδούς το 1600. Καλλιεργείται δύσκολα, γι’ αυτό και έχει πολύ υψηλή τιμή. Μάλιστα, στο εμπόριο συχνά τίθεται και ζήτημα νοθείας.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η ρίζα του, που μοιάζει με ανθρώπινο σώμα και λευκαίνεται (για λόγους εμφάνισης) πριν δοθεί στο εμπόριο.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (1-2 ημερησίως) ή ως αφέψημα (βράζουμε 3 γρ. της ρίζας σε 2 ποτήρια νερό για 1 ώρα, στραγγίζουμε και πίνουμε 1 ποτήρι 2 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες και όχι περισσότερο).

◗ Χρήση: Είναι φυτό προσαρμοσιογόνο (μας βοηθά δηλαδή να προσαρμοστούμε), αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει την πνευματική απόδοση και τη μνήμη. Επίσης, ενισχύει τον οργανισμό όταν υπάρχει κόπωση και αδυναμία, αλλά και μετά από κάποια ασθένεια. Γενικά, βοηθά στη φυσική άμυνα του οργανισμού.

◗ Προσοχή: Δεν πρέπει να λαμβάνεται από όσους παίρνουν αντιπηκτικά, καθώς και πριν από επεμβάσεις. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμίες. Ακόμη, σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να δημιουργήσει νευρικότητα, υπερδιέγερση, αϋπνία και να ανεβάσει την πίεση.

6.Βαλεριάνα ή κέντρανθος ή κόκκινη βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Από τον 18ο αιώνα χρησιμοποιείται ευρέως ως ένα πολύ κοινό κατευναστικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τη βρίσκουμε κοντά σε ποτάμια και καταρράκτες, σε ελώδεις περιοχές και σε δάση. Το φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί με σπόρους και μεταφυτεύοντας τις παραφυάδες σε βάθος 30 εκ. σε ελαφρύ έδαφος. Προτιμά εδάφη ξηρά και με πολύ ήλιο. Το μειονέκτημά της είναι ότι η ρίζα της μυρίζει πολύ άσχημα και έτσι είναι δύσκολο να την καταναλώσουμε σε μορφή τσαγιού.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι ρίζες του φυτού, που συλλέγονται το φθινόπωρο και αποξηραίνονται στη σκιά, αφού πρώτα τις πλύνουμε καλά.

◗ Μορφές και δοσολογία: Τη βρίσκουμε σε κάψουλες ή ταμπλέτες (η δοσολογία καθορίζεται κατά περίπτωση), βάμμα (15 σταγόνες το βράδυ για τον ύπνο και 20 σταγόνες 2 φορές την ημέρα για το άγχος) και τσάι (2 κουταλάκια βότανο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό).

◗ Χρήση: Η βαλεριάνα λειτουργεί ως ήπιο κατευναστικό για την αϋπνία. Επίσης, θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα δυσκοιλιότητας, διαταραχές του ύπνου και ότι έχει γενικά καταπραϋντικές, σπασμολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Ακόμη, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι μετά την κατανάλωση βαλεριάνας βελτιώνεται η εικόνα του εγκεφαλογραφήματος.

◗ Προσοχή: Οι υψηλές και συνεχείς δόσεις είναι δυνατόν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ως παρενέργεια είναι πιθανό να δημιουργήσει τρέμουλο ή ένταση. Επίσης, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ενισχύει τη δράση των υπνωτικών φαρμάκων και του αλκοόλ.

7.Αγγελική (dong quai)

Υπάρχει η ελληνική, ευρω-παϊκή και η κινέζικη εκδοχή του. Πρόκειται για ένα σκανδιναβικό φυτό που στο παρελθόν πολλοί πίστευαν ότι έχει υπερφυσικές ιδιότητες (εξού και το όνομα) και ότι το υπέδειξε ο αρχάγγελος Ραφαήλ. Χρησιμοποιήθηκε πολύ κατά της πανώλης στον Μεσαίωνα. Θεωρείται ένα κατεξοχήν γυναικείο βότανο.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Η αποξηραμένη ρίζα του φυτού.

◗ Μορφές και δοσολογία: Θα το βρείτε σε βάμμα (20 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα) και σε τσάι (1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, 2 φορές την ημέρα).

◗ Χρήση: Για γαστρεντερικά ενοχλήματα (φούσκωμα) και κατά του βήχα.

◗ Προσοχή: Δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε αν πρόκειται να εκτεθούμε σε δυνατό ήλιο, γιατί προκαλεί φωτοευαισθησία.

8.Αρπαγόφυτο (devil’s claw)

Πρόκειται για αφρικανικό φυτό, μία πόα, από την έρημο Καλαχάρι. Χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή ιατρική της νοτίου Αφρικής ως τονωτικό, παυσίπονο και αντιρρευματικό. Κάποια στιγμή μάλιστα, εξαιτίας της μεγάλης ζήτησης που είχε, συμπεριλήφθηκε στα φυτά που απειλούνται με εξαφάνιση.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι κόνδυλοι του φυτού.

◗ Μορφές και δοσολογία: Σε κάψουλες (μέχρι 3 των 100 mg την ημέρα) και σε βάμμα (30 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα). Επίσης, υπάρχουν κρέμες, ζελέ κ.ά. για εξωτερική χρήση.

◗ Χρήση: Παραδοσιακά χρησιμοποιήθηκε σε παθήσεις του ήπατος και της χολής, καθώς και για τη μείωση της χοληστερίνης. Η αντιφλεγμονώδης δράση του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη σε πόνους των αρθρώσεων, της πλάτης, της μέσης και της σπονδυλικής στήλης.

◗ Προσοχή: Η χρήση του αντενδείκνυται όταν υπάρχουν έλκη στο στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο. Ως παρενέργεια μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στους βλεννογόνους του στομάχου, ναυτία, διάρροιες και σύγχυση στα παιδιά.

9.Χρυσάνθεμο (feverfew)

Είναι φυτό της Ανατολής. Χρησιμοποιείται από τη ρωμαϊκή εποχή, αλλά αναφέρεται και στον Διοσκουρίδη ως «ψεύτικο χαμομήλι».

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Τα φύλλα.

◗ Μορφές και δοσολογία: Ως τσάι (2 φλιτζάνια την ημέρα με 1 κουταλάκι βοτάνου στο καθένα), σε σταγόνες (30 σταγόνες από το βάμμα, 3 φορές την ημέρα) και σε κάψουλες (2 κάψουλες την ημέρα για 2 μήνες, για την ημικρανία).

◗ Χρήση: Κυρίως για την ημικρανία και για τα εντερικά παράσιτα. Θεωρείται ότι βοηθά στην αιμάτωση του εγκεφάλου και ότι έχει παρόμοια δράση με τη σεροτονίνη.

◗ Προσοχή: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν υπάρ-χουν αλλεργίες σε τέτοιου εί-δους φυτά. Η πιο συχνή του παρενέργεια είναι η πρόκληση κάποιας δερματίτιδας.

10.Saw palmetto ή serenoa

Πρόκειται για ένα δέντρο που μοιάζει με φοίνικα και φύεται στην Αμερική. Οι γηγενείς Ινδιάνοι της Αμερικής το χρησιμοποιούσαν πολύ και έτρωγαν και τους καρπούς του. Από το 1900 χρησιμοποιείται ευρέως και στην Ευρώπη για την αντιμετώπιση ενοχλημάτων του προστάτη. Θεωρείται ένα κατεξοχήν ανδρικό βότανο.

◗ Χρησιμοποιούμενα μέρη: Οι καρποί.

◗ Μορφές και δοσολογία: Στο εμπόριο κυκλοφορούν έτοιμα σκευάσματα (η δόση καθορίζεται ανάλογα με το σκεύασμα), τα οποία μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. ένα τρίμηνο).

◗ Χρήση: Συστήνεται για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη και βοηθά στα ενοχλήματα της ενούρησης λόγω διογκωμένου προστάτη. Επίσης, θεωρείται αποτελεσματικό για τη νυχτερινή ενούρηση, τις ουρολοιμώξεις, αλλά και για την υγεία του ουροποιητικού γενικότερα.

◗ Προσοχή: Αντενδείκνυται όταν υπάρχει καρκίνος του προστάτη και γενικά οποιοσδήποτε καρκίνος που σχετίζεται με ορμόνες. Ως παρενέργεια μπορεί να δημιουργήσει στομαχικές ενοχλήσεις.

Δημοσιεύτηκε στο vita.gr με τη συνεργασία της κ. Γιάννας Περγαντά, φαρμακοποιού

Πηγή:in.gr

Η αναμέτρηση Περιστέρι-Παναθηναϊκός ξεχωρίζει στο πρόγραμμα της 18ης αγωνιστικής της Basket League, η οποία έχει προγραμματιστεί για τη Δευτέρα (22/3, 15:00), στο κλειστό «Ανδρέας Παπανδρέου». Σήμερα Σάββατο (20/3, 20:00), το ενδιαφέρον στρέφεται στη Θεσσαλονίκη, με τον Άρη να θέλει διακαώς τη νίκη απέναντι στον συμπολίτη ΠΑΟΚ στο Αλεξάνδρειο στην προσπάθεια για παραμονή στα «μεγάλα σαλόνια» του ελληνικού μπάσκετ. Αναβλήθηκε ο αρχικά προγραμματισμένος για την Κυριακή (21/3) αγώνας Κολοσσός Ρόδου-Προμηθέας λόγω κρουσμάτων κορονοϊού στην ομάδα της Πάτρας. Η νέα ημερομηνία διεξαγωγής του συγκεκριμένου παιχνιδιού θα ανακοινωθεί από τον ΕΣΑΚΕ.

Αναλυτικά: 

Με δύο αγώνες λιγότερους αλλά και δύο βαθμούς περισσότερους θα μεταβεί στο Περιστέρι, ο Παναθηναϊκός για τη μεταξύ τους αναμέτρηση τη Δευτέρα (22/3). Οι «πράσινοι» είχαν επικρατήσει με 76-57 των «κυανοκίτρινων» στον πρώτο γύρο και θέλουν να κάνουν το δύο στα δύο. Έκτοτε, πολλά έχουν αλλάξει στις δύο ομάδες, αλλά κυρίως οι βασικοί προπονητές. Επί των ημερών του Όντεντ Κάτας, ο Παναθηναϊκός δείχνει σημάδια βελτίωσης αγώνα με τον αγώνα και μετά τη νίκη με 98-74 επί του Ιωνικού στο ΟΑΚΑ (17η αγωνιστική), οι «πράσινοι» αποτελούν φαβορί για το «διπλό» στο κλειστό της οδού Κένεντι. Αν τα καταφέρουν αυτή θα είναι η 14η νίκη του Παναθηναϊκού που μετρά δύο ήττες την τρέχουσα σεζόν στην Basket League. Στον αντίποδα, το Περιστέρι θέλει να επιστρέψει στα θετικά αποτελέσματα, μετά την εκτός έδρας ήττα από το Λαύριο (88-71) την περασμένη Κυριακή (14/3), να αυξήσει σε 10 τις νίκες του σε 18 αγώνες και να σταθεροποιηθεί στην πρώτη τετράδα του βαθμολογικού πίνακα ενόψει πλέι οφ. 

Το πρωτοπόρο Λαύριο (30β. σε 17 αγώνες) υποδέχεται το τελευταίο στον βαθμολογικό πίνακα, Μεσολόγγι (21β. σε 17 αγώνες), το σήμερα Σάββατο (20/3, 17:00). Ίδια ημέρα και ώρα, η ΑΕΚ φιλοξενεί τον Ηρακλή, στο ΟΑΚΑ. Η Ένωση ισοβαθμεί στη 2η θέση (28β.) με τον Παναθηναϊκό έχοντας, όμως έναν αγώνα λιγότερο από τους «πράσινους», ενώ ο «Γηραιός» μετρά 24 βαθμούς σε 17 αγώνες. Οι δύο αντίπαλοι προέρχονται από θετικά αποτελέσματα, αφού η ΑΕΚ επιβλήθηκε του ΠΑΟΚ στην παράταση στη Θεσσαλονίκη και μετρά τρεις διαδοχικές νίκες, ενώ ως γηπεδούχος «τρέχει» σερί τεσσάρων νικών και έχει ρεκόρ 7-1. Ο Ηρακλής στον αντίποδα επέστρεψε στις επιτυχίες με την επικράτηση επί του Μεσολογγίου, ενώ μακριά από το Ιβανώφειο το ρεκόρ του είναι 3-5.

Στις 20:00,  διεξάγεται το... ντέρμπι της Θεσσαλονίκης. Αμφότεροι Άρης και ΠΑΟΚ μετρούν από 16 αγώνες στο φετινό πρωτάθλημα, αλλά ο «Δικέφαλος του Βορρά» θα μεταβεί στο Αλεξάνδρειο με τον... αέρα των δύο περισσότερων βαθμών. Όμως, η ομάδα του Άρη Λυκογιάννη προέρχεται από εντός έδρας ήττα, στην παράταση, στο ντέρμπι με την ΑΕΚ. Οι «ασπρόμαυροι» έχουν ρεκόρ 2-6 μακριά από την έδρα τους. Την ίδια ώρα, ο γηπεδούχος Άρης προέρχεται από δύο συνεχόμενες νίκες, επί της Λάρισας εντός και του Ηρακλή εκτός έδρας, και συνολικά έχει σημειώσει τέσσερις νίκες σε οκτώ παιχνίδια στο "Nick Galis Hall". 

Επιστροφή στις νίκες, μετά την ήττα στο ΟΑΚΑ από τον Παναθηναϊκό, αναζητά ο Ιωνικός υποδεχόμενος τη Λάρισα, στον μοναδικό αυριανό  αγώνα  (21/3, 17:00). Οι Νικαιώτες έχουν έναν βαθμό περισσότερο από τους Θεσσαλούς. Ένας βαθμός που μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα σημαντικός, αφού οι ομάδες με 23 βαθμούς δίνουν «μάχη» για την οκτάδα, ενώ αυτές με 22... φλερτάρουν με τον υποβιβασμό. Αυτός είναι και ο λόγος που αναμένεται σκληρή «μάχη» ανάμεσα στις δύο ομάδες στο κλειστό γυμναστήριο «Ο Πλάτων». Η Λάρισα προέρχεται από εντός έδρας νίκη επί του Κολοσσού (82-73) και αναζητά μία δεύτερη διαδοχική.

Το πρόγραμμα της 18ης αγωνιστικής της Basket League / A1 Ανδρών έχει ως εξής:

BASKET LEAGUE 

18η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (20-22/3/2021) 

Σάββατο, 20 Μαρτίου
ΓΗΠΕΔΟ        ΏΡΑ         ΑΓΩΝΑΣ                  ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ (Κομισάριοι
Αγρινίου     17:00  Μεσολόγγι-Λαύριο   Παπαπέτρου-Παναγιώτου-Θεονάς (Πατσατζόπουλος)
ΟΑΚΑ         17:00  ΑΕΚ-Ηρακλής        Σχινάς-Παγώνης-Σκούτας (Ορφανός Γ.)
Αλεξάνδρειο  20:00  Άρης-ΠΑΟΚ          Κορομηλάς-Πουρσανίδης Γ. -Συμεωνίδης (Σιμητόπουλος)
 
Κυριακή 21 Μαρτίου
ΓΗΠΕΔΟ        ΏΡΑ         ΑΓΩΝΑΣ                           ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ (Κομισάριοι
Πλάτων       17:00  Ιωνικός Ν.-Λάρισα         Αναστόπουλος Π.-Ψαριανός-Τζιοπάνος Ν. (Ελευθεριάδης)

Δευτέρα 22 Μαρττίου
ΓΗΠΕΔΟ        ΏΡΑ         ΑΓΩΝΑΣ                           ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ (Κομισάριοι
Παπανδρέου   15:00  Περιστέρι-Παναθηναϊκός    Καρακατσούνης-Παντελίδης-Ζαχαρής (Τεφτίκης)

Κολοσσός Ρόδου-Προμηθέας Πατρών       --ΑΝΑΒΛΗΘΗΚΕ--

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

ΟΜΑΔΑ             ΒΑΘΜΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΝΙΚΕΣ-ΗΤΤΕΣ ΕΝΤΟΣ  ΕΚΤΟΣ    ΠΟΝΤΟΙ
Λαύριο               30   17       13-4      8-1    5-3    1379-1296
Παναθηναϊκός         28   15       13-2      8-1    5-1    1307-1083
ΑΕΚ                  28   16       12-4      7-1    5-3    1301-1141
Περιστέρι            26   17        9-8      5-3    4-5    1233-1281
ΠΑΟΚ                 24   16        8-8      6-2    2-6    1256-1292            
Ηρακλής              24   17        7-10     4-5    3-5    1216-1294
Προμηθέας Π.         23   14        9-5      6-0    3-5    1124-1073
Ιωνικός              23   17        6-11     4-5    2-6    1305-1388    
Κολοσσός             23   17        6-11     5-3    1-8    1320-1307
Άρης                 22   16        6-10     4-4    2-6    1203-1237
Λάρισα               22   17        5-12     4-5    1-7    1269-1370    
Μεσολόγγι            21   17        4-13     3-5    1-8    1235-1394

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ η απόφαση με τα νέα μέτρα, που ισχύουν έως τις 6 το πρωί της 29ης Μαρτίου. Σύμφωνα με αυτά προστίθεται στην παρ. θ του άρθρου 3, όπου προβλέπονται οι εξαιρέσεις μετακίνησης:

θ) Σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο ή κίνηση με κατοικίδιο ζώο, αποκλειστικά πεζή ή με ποδήλατο, ατομικά ή έως τρία (3) άτομα ή οικογενειών (συζύγων/ συμβιούντων και τέκνων), συμπεριλαμβανομένης της επίσκεψης υπαίθριων αρχαιολογικών χώρων και της μετακίνησης προς τον σκοπό ερασιτεχνικής αλιείας με πλωτό μέσο μήκους έως οκτώ (8) μέτρων, υπό την προϋπόθεση τήρησης της ελάχιστης απόστασης του ενάμισι (1,5) μέτρου.

Διαψεύδει τον Χαρδαλιά

Δηλαδή, με άλλα λόγια, παρά τα όσα είπε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας Νίκος Χαρδαλιάς για ψάρεμα ΜΟΝΟ, όμως, για κατοίκους παραθαλάσσιων δήμων αλλά και για ψάρεμα από την παραλία, κάτι τέτοιο δεν περιλαμβάνεται στην επίσημη απόφαση που δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ.

Κι αυτό γιατί, όπως και για τις επισκέψεις σε πάρκα ή αρχαιολογικούς χώρους, δεν υπάρχει χιλιομετρική ή απαγόρευση κίνησης εκτός δήμου για ψάρεμα.

Δηλαδή, για παράδειγμα, ένας πολίτης από το κέντρο της Αθήνας μπορεί να μετακινηθεί σε παραλιακό δήμο για να ψαρέψει αλλά ΜΟΝΟ με πλωτό μέσο. 

 Δεύτερη φορά

Είναι η δεύτερη φορά που το ΦΕΚ διαψεύδει τα λεγόμενα του υφυπουργού Πολιτικής Προστασίας Νίκου Χαρδαλιά, προκαλώντας ερωτήματα για τις συνεννοήσεις που γίνονται με το Μέγαρο Μαξίμου και τη Γενική Γραμματεία της κυβέρνησης.

Λειτουργία κομμωτηρίων

Στην απόφαση περιλαμβάνεται επίσης και λειτουργία από τη Δευτέρα (προαιρετικό ωράριο 7:00 – 20:30) των κομμωτηρίων, κέντρων αισθητικής, κέντρων περιποίησης άκρων, για τα οποία (όπως και για τα συνεργεία και τα ΚΤΕΟ) δεν ισχύουν οι απαγορεύσεις μετακίνησης εντός των ορίων του οικείου δήμου ή σε απόσταση έως δύο (2) χιλιομέτρων από την οικία του μετακινούμενου.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Ένα ακόμη έργο ουσίας για την ενίσχυση της αγροτικής παραγωγής  στην Περιφερειακή Ενότητα Λάρισας κατασκευάζει  η Περιφέρεια Θεσσαλίας. Ο Περιφερειάρχης  Κώστας Αγοραστός  έδωσε την έγκριση για την υπογραφή της σύμβασης του έργου «Κατασκευή υπόγειων αγωγών άρδευσης στον ΤΟΕΒ Μάτι Τυρνάβου (Αμπελώνα)»,  συνολικού προϋπολογισμού 1.666.750 ευρώ. Προβλέπεται η υπογειοποίηση αρδευτικών δικτύων σε μήκος 16,8 χλμ καθώς και ο εκσυγχρονισμός 10 γεωτρήσεων,  στις οποίες αντικαθίστανται αντλητικά συγκροτήματα και ηλεκτρικοί πίνακες με  συστήματα inverter στα Δημοτικά διαμερίσματα, Φαλάνης, Γιάννουλης και  στα όρια Αμπελώνα.

«Εκσυγχρονίζουμε το πρωτογενή τομέα στην πράξη. Βελτιώνουμε τις συνθήκες παραγωγής. Μειώνουμε το κόστος παραγωγής, μειώνουμε την κατανάλωση ενέργειας, βελτιώνουμε το περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Είναι έργο ζωής γιατί είναι έργο παραγωγής» δηλώνει ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας Κώστας Αγοραστός. «Δίνουμε κίνητρα στους ανθρώπους της υπαίθρου να παραμείνουν στην ύπαιθρο και να συνεχίσουν να παράγουν. Σε συνεργασία με τον πρόεδρο του ΤΟΕΒ Μάτι Τυρνάβου Σωτήρη Τζιούφα, το Διοικητικό Συμβούλιο και τις υπηρεσίες μας, υλοποιούμε ένα έργο ουσίας για τον αγροτικό κόσμο της περιοχής» προσθέτει ο Περιφερειάρχης.

Τι περιλαμβάνει το έργο

- Προμήθεια και τοποθέτηση 2.550 μ.μ. υπόγειων πλαστικών αρδευτικών αγωγών

από σκληρό PVC 10 atm .

Οι διάμετροι και τα μήκη των σωλήνων είναι οι εξής :

α) Φ 140 250 μ.μ.

β) Φ 160 1.650 μ.μ.

γ) Φ 200 650 μ.μ.

-Προμήθεια και τοποθέτηση 14.150μ.μ. υπόγειων πλαστικών αρδευτικών αγωγών από σκληρό PVC 12,5 atm .

Οι διάμετροι και τα μήκη των σωλήνων είναι οι εξής :

α) Φ 160 1.900 μ.μ.

γ) Φ 200 2.400 μ.μ.

δ) Φ 225 3.950 μ.μ.

ε) Φ 250 5.900 μ.μ.

Το υπόγειο αρδευτικό δίκτυο που θα κατασκευασθεί θα αντικαταστήσει το επιφανειακό δίκτυο του Τ.Ο.Ε.Β. με σκοπό τη μείωση απώλειας νερού από το επιφανειακό δίκτυο.

Επίσης, προβλέπεται η προμήθεια και τοποθέτηση των απαραίτητων υδροληψιών

διπλού ή ενός στομίου καθώς και οι συσκευές ασφαλείας του δικτύου.

-Αντικατάσταση πέντε αντλητικών συγκροτημάτων (κατακόρυφου άξονα), λόγω παλαιότητας, με νέα υποβρύχια, στις γεωτρήσεις ( LB 148, LB 255, LB 265, LB 267 και Λ 52).

-Αντικατάσταση των παλαιών ηλεκτρικών πινάκων με νέους ηλεκτρικούς πίνακες - INVERTER, που αφορούν τα ανωτέρω αντλητικά συγκροτήματα, για εξοικονόμηση νερού και ηλεκτρικής ενέργειας, καλύτερη λειτουργία των αντλητικών συγκροτημάτων και ασφάλεια αυτών. Στις γεωτρήσεις LB148, LB255, LB265, LB267, Λ52(=ΕΛ52) θα αντικατασταθούν τα επιφανειακά αντλητικά συγκροτήματα (πομώνες) με καινούργια υποβρύχια αντλητικά συγκροτήματα αντίστοιχης δυναμικότητας, νέα ηλεκτρική εγκατάσταση, ηλεκτρικούς πίνακες inverter και ρυθμιστές στροφών και σύστημα ασφαλείας για προστασία από κλοπές, όπως περιγράφονται στο τιμολόγιο μελέτης-προϋπολογισμό. Αυτές θα συνδεθούν με υπόγειο αρδευτικό δίκτυο. Στις υπόλοιπες γεωτρήσεις θα υπογειοποιηθεί το δίκτυο άρδευσης με κατασκευή “βρόγχων άρδευσης”.