Πρόκειται για πληρωμές όσων υπέβαλαν οριστικά τα απαιτούμενα έγγραφα (έως τις 28 Φεβρουαρίου 2021) στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του e-ΕΦΚΑ , η οποία παραμένει ανοικτή για την υποβολή δικαιολογητικών για τις περιπτώσεις εκείνες που εμφανίζεται καθυστέρηση στην έκδοση των αναγκαίων πιστοποιητικών. 

Στις 12 Απριλίου 2021 θα καταβληθούν τα αναδρομικά σε όσους έχουν κληρονομικό δικαίωμα από διαθήκη. 

Συνολικά έχουν καταβληθεί σε 83.736 κληρονόμους που πληρούσαν τα κριτήρια  54.015.673 ευρώ .

Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι η πιο διάσημη βιταμίνη και έχει συνδεθεί στο μυαλό μας με την αντιοξείδωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ιστορία της βιταμίνης C ξεκινάει από το 18ο αιώνα: Ο χυμός λεμονιού εμφανίζεται ως λύση για το σκορβούτο που πάθαιναν οι ναυτικοί, λόγω της διατροφής τους μέσα στο καράβι, η οποία αποτελούταν κυρίως από κονσέρβες και καθόλου από φρέσκα τρόφιμα.

Πολύ αργότερα ανακαλύφθηκε ότι το συστατικό που έδινε την ευεργετική δράση στο χυμό είναι η βιταμίνη C.

Ο ρόλος της βιταμίνης C

• Είναι απαραίτητη για το σχηματισμό κολλαγόνου, έτσι επιταχύνει την επούλωση πληγών, διατηρεί υγιείς τους συνδέσμους και τους τένοντες.
• Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, έτσι μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα και φαίνεται να προστατεύει από καρκίνο και καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και στην προφυλάσσει τον οργανισμό από το κοινό κρυολόγημα.
• Συμμετέχει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές.

Πόση βιταμίνη C χρειαζόμαστε

Ένας μέσος άνδρας χρειάζεται 90mg και μια μέση γυναίκα 75mg βιταμίνης ημερησίως. Τα παιδιά χρειάζονται 30-60mg, οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη 80 mg και στο θηλασμό 120 mg.

Πηγές βιταμίνης C

Όταν μιλάμε για βιταμίνη C, το μυαλό όλων πηγαίνει στο πορτοκάλι.

Ωστόσο, υπάρχουν φρούτα και λαχανκά με μεγαλύτερη περιεκτικότητα, όπως για παράδειγμα η κόκκινη πιπεριά, η οποία έχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C σε σχέση με το πορτοκάλι, ανά 100gr.

Σε γενικές γραμμές, όταν καταναλώνουμε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, θα προσλάβουμε επαρκή ποσότητα για έναν υγιή ενήλικα.

Σημεία που χρειάζονται προσοχή

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό μας και πρέπει καθημερινά να την προσλαμβάνουμε. Ταυτόχρονα, η συγκέντρωση της στα τρόφιμα μειώνεται με το μαγείρεμα και με την παρατεταμένη αποθήκευση.

Έτσι, εάν θέλουμε να έχουμε επαρκή πρόσληψη σε βιταμίνη C, θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε αυτή, τα οποία δεν έχουν παραμείνει για πολύ καιρό αποθηκευμένα και δεν έχουν μαγειρευτεί.

Τέλος, προσοχή χρειάζεται η καθημερινή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας βιταμίνης C π.χ. 1000 mg, μέσω συμπληρωμάτων, καθώς μπορεί να ευνοήσει το σχηματισμό πέτρας στους νεφρούς, αφού μέσω αυτών απεκκρίνεται η περίσσεια.

Πηγή:diatrofi.gr

Σε συνέχεια των μέτρων που ανέλυσαν οι προηγούμενοι συνάδελφοι, θα αναφερθώ με τη σειρά μου στη μείωση των μισθωμάτων και στις αναστολές των ρυθμισμένων φορολογικών και ασφαλιστικών υποχρεώσεων.

Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί, επεκτάθηκε και για το μήνα Μάρτιο η ρύθμιση που προβλέπει την πλήρη απαλλαγή από την υποχρέωση καταβολής ενοικίου για τις επιχειρήσεις που παραμένουν κλειστές με κρατική εντολή.

Άμεσα ωφελούμενοι από αυτό το μέτρο είναι και επιχειρήσεις της εστίασης που λειτουργούν με διανομή προϊόντων σε πακέτο και παροχή προϊόντων σε πακέτο από το κατάστημα, τα κομμωτήρια, τα κέντρα αισθητικής, οι επιχειρήσεις των κλάδων πολιτισμού και αθλητισμού, τα γυμναστήρια, οι τουριστικές επιχειρήσεις, όπως ξενοδοχεία, καταλύματα και τουριστικά γραφεία, και οι υπηρεσίες μεταφορών.

Για τους ιδιοκτήτες που εκμισθώνουν ακίνητα στις επιχειρήσεις αυτές θα καταβληθεί απευθείας στον τραπεζικό τους λογαριασμό αποζημίωση ίση με το 80% του μισθώματος για τα φυσικά πρόσωπα και ίση με το 60% του μισθώματος για τα νομικά πρόσωπα.

Παράλληλα, για τον Μάρτιο συνεχίζεται για τις επιχειρήσεις που ανήκουν στους υπόλοιπους πληττόμενους ΚΑΔ, η υποχρεωτική έκπτωση ενοικίου 40%.

Επιπλέον, για τους εργαζόμενους που η σύμβαση εργασίας τους τίθεται σε αναστολή, δίνεται η δυνατότητα έκπτωσης ενοικίου 40% για την κύρια κατοικία και τη φοιτητική κατοικία των εξαρτώμενων μελών αυτών.

Αντιμετωπίσαμε επίσης δύο άλλα ζητήματα που είχαν ανακύψει σχετικά με τα μισθώματα, δίνοντας λύσεις.

Αναφέρομαι στο ζήτημα που είχε δημιουργηθεί με τις νεοϊδρυθείσες επιχειρήσεις οι οποίες έκαναν έναρξη εργασιών μετά τις 20/3/2020.

Διευκρινίσαμε ότι λαμβάνεται υπόψη ως κριτήριο υπαγωγής στο ευνοϊκό μέτρο των μισθωμάτων ο κύριος ΚΑΔ κατά την ημερομηνία έναρξης των εργασιών τους.

Το δεύτερο ζήτημα σχετίζεται με τα υποκαταστήματα πληττόμενων επιχειρήσεων.

Με σχετική απόφαση (Α. 1040/2021) προβλέπεται ότι σε υποκατάστημα πληττόμενης επιχείρησης στο οποίο επιβάλλονται περιοριστικά μέτρα, ενώ η έδρα εντάσσεται στις πληττόμενες επιχειρήσεις που δικαιούνται υποχρεωτική μείωση μισθώματος κατά 40%, τότε η επιχείρηση συνολικά δικαιούται πλήρους απαλλαγής του ενοικίου.

Σε αυτή την περίπτωση το υποκατάστημα συμπαρασύρει την έδρα και απαλλάσσεται 100% της καταβολής του μισθώματος το σύνολο της επιχείρησης.

Ένα ενδεικτικό παράδειγμα:

Το κεντρικό κατάστημα της πληττόμενης επιχείρησης με κύρια δραστηριότητα «Επεξεργασία τσαγιού και καφέ» που δικαιούται μείωση μισθώματος κατά 40% και το υποκατάστημα είναι καφετέρια που έχει κλείσει με κρατική εντολή και δικαιούται απαλλαγή κατά 100% της καταβολής του μισθώματος, τότε συνολικά η επιχείρηση δικαιούται πλήρη απαλλαγή από την υποχρέωση καταβολής του μισθώματος, τόσο για το κεντρικό όσο και για το υποκατάστημα.

Προχωρήσαμε, επίσης, στην αναστολή των ρυθμισμένων φορολογικών και ασφαλιστικών υποχρεώσεων των επιχειρήσεων στις οποίες έχουν επιβληθεί περιοριστικά μέτρα και πλήττονται άμεσα τον μήνα Μάρτιο, όπως ακριβώς ισχύει και για τους προηγούμενους μήνες, Ιανουάριο και Φεβρουάριο.

Η δόση, δηλαδή, του Μαρτίου για αυτές τις οφειλές μεταφέρεται στο τέλος της ισχύουσας ρύθμισης.

Κυρίες και Κύριοι,

Η αντιμετώπιση των συνεπειών της πανδημίας έχει δυναμικά και όχι στατικά χαρακτηριστικά.

Είμαστε σε ένα διαρκή διάλογο με την κοινωνία.

Σταθμίζουμε όλα τα δεδομένα και με αντικειμενικά και ορθολογικά κριτήρια λάβαμε και θα συνεχίσουμε να λαμβάνουμε μέτρα για τη στήριξη αυτών που υφίστανται τις συνέπειες της πανδημίας.